春の新生活の始まり、何かと忙しくてきちんと休めていなかったり、眠れていなかったりする場合は、川のせせらぎ音にしばらく耳を傾けてリラックスしてみることがオススメです。
私自身、春は忙しくて疲れが溜まることが多く、地元の広瀬川のせせらぎ音に耳を傾けながらマインドフルネス瞑想を実践することで、かなり精神的に助けられているのですが、もし、近くに気分転換するための河原がないという場合は、やさしい自然音がする「ちきゅうのこえ」さんのYouTube動画を視聴してみるのがオススメです。
「ちきゅうのこえ」さんの自然音動画をしばらく聴いていると、日頃のストレスが解消され、かなりリラックスできます。
ちなみにほかの記事でも述べましたが、音の効果を味わうには、スピーカーやイヤホン・ヘッドフォンは、よほどのこだわりが無い限り、何万円もする高級な製品を買う必要はありませんが、ある程度質の高いものを選んだほうが（イヤホンなら最低でも２～３０００円、ヘッドホンなら１～２万円くらい）、音の細部までよく聴こえますし、より臨場感が増します。
なお、詳しい自然音の効果についての記事はこちらをご覧ください。
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