運動

  1. 「ウォーキング」は肥満/コロナ太りを解消するために注目の運動。

    長かったコロナ禍のせいで、お腹周りが気になることはありませんか?当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について述べています…

  2. 蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える

    蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える。

    蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか?今回は蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…

  3. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか?今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…

  4. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

    体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス習慣。

    自分のからだが硬いからといって、ヨガをあきらめてはいませんか?今回は体が硬い人ほどゆっくりとヨガを行ない、からだを観察するのがオススメである、と…

  5. 【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは<コロナうつ>にも有効。

    【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは、長引くコロナ禍のうつにも有効。

    コロナ禍を経た世の中に希望を見出すことができず、メンタルが不調で「うつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を…

  6. 無理なく運動を続けていくためのヒケツとは?

    無理なく運動を続けていくためのヒケツとは?【健康長寿の実現&認知症予防対策】

    最近、コロナ禍に慣れすぎることで在宅時間が多く、そのことで座ってばかりの深刻な運動不足に陥ってはいませんか?今回は無理なく運動を続けていくための…

  7. 「運動」は今すぐ長寿遺伝子を働かせるために効果的 - 『ライフスパン 老いなき世界』3

    「運動」は今すぐ長寿遺伝子を働かせるために効果的 – 『ライフスパン 老いなき世界』3

    人生100年時代に健康長寿を実現するための効果的な方法についてご存知でしょうか?前回の記事では、『ライフスパン 老いなき世界』を取り上げ、…

  8. 21世紀の健康は<バランス>が大切なわけ

    21世紀・令和の健康実現は<バランス>が大切。【2023年版】

    長引くコロナ禍における「健康」は、バランスやバランス感覚が大切であると思うことはありませんか?今回は21世紀・令和の時代の健康実現には、<バラン…

  9. なぜ【食事・運動・瞑想】が「うつ」な気分を良くするのか?

    なぜ【食事・運動・瞑想】で「うつ」な気分が良くなるのか? 2022年版

    最近何だかやる気が起きないうえに暗いニュースばかりで、どことなく「うつ」っぽいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣、始…

  10. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく

    <食事・運動・瞑想>が【うつ】をやわらげていく理由とは?【2022年版】

    現代社会においては毎日の生活のなかで、何だか気分が悪くてやる気が出ない、出てくるのはため息ばかりといった、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、とい…

特集記事

  1. 殺菌・抗菌力が強いマヌカハニー。
  2. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?
  3. 免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。
  4. 『ブッダの教えとマインドフルネスで有意義な生き方 誰もがブッダを目指すための仏教入門』
  5. プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく

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  5. 河原×ウォーキング・マインドフルネスで、孤独なのにつながって…

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  2. 乳酸菌より注目な「乳酸菌生産物質」の腸への効果とは?

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  3. 『マインドフルネスを「習慣化」する生き方 瞑想を続けるための3つの方法』

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    『マインドフルネスを「習慣化」する生き方 瞑想を続けるための3つの方法』表紙をリ…
  4. ビーポーレン(蜂花粉)がパーフェクトフードなわけ

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  5. マインドフルネス瞑想を始める理由とは何か?

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    これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か?【2022年版】
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