運動

1. 

   2020.08.3

   「ウォーキング」は肥満/コロナ太りを解消するために注目の運動。

   当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について述べていますが、今回は「ウォーキング」は肥満/コロナ太りを解消するために注目の運動で…

2. 

   2020.06.10

   【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは＜コロナうつ＞にも有効。

   世の中に希望を見出すことができず、「コロナうつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を始めてみませんか？…

3. 

   2020.02.23

   なぜ【食事・運動・瞑想】が「うつ」な気分を良くするのか？

   最近何だかうつっぽいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア、始めてみませんか？以前の記事で、『食…

4. 

   2020.02.20

   ＜食事・運動・瞑想＞が【うつ】をやわらげていく理由とは？

   現代社会においては、毎日の生活のなかで、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、という方は、たくさんいらっしゃると思いますが、そのうつを改善していくに…

5. 

   2020.01.23

   ゆっくりスクワットで体温アップ！低体温対策。

   日頃から低体温に悩まされてはいませんか？当ブログでは人生１００年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、ゆっくりスクワットが温活・低…

6. 

   2019.11.16

   気功が免疫力アップに関係している理由とは？

   当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、気功が免疫力アップに関係している理由に…

7. 

   2019.06.27

   ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

   身体が＜ある＞ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか？今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…

8. 

   2019.04.15

   歩く瞑想は現在（いま）と身体感覚を意識するのにオススメ。

   心身のバランスを整えるために、マインドフルに歩く瞑想をこまめに実践してみませんか？今回は、歩く瞑想・歩行瞑想が現在（いま）と身体感覚を意識するの…

9. 

   2019.03.10

   スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

   スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか？今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

10. 

    2019.02.10

    ２１世紀・令和の健康実現は＜バランス＞が大切。

    今回は２１世紀・令和の時代の健康実現には、＜バランス＞もしくはバランス感覚が大切なわけについて書いていこうと思います。この記事のポイント。…