はちみつで脳のエネルギーチャージ&疲労回復。

疲労回復

はちみつで脳のエネルギーチャージ&疲労回復。

はちみつで脳のエネルギーチャージ&疲労回復。

当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回はハチミツが脳のエネルギー補給&疲労回復に役立つということについてです。

ハードな仕事やビジネス、読書、勉強中などに、頭が疲れたな~と感じ、甘い物が欲しくなったら、お菓子を食べるよりも、天然ハチミツを摂ることがオススメです。

 

なぜなら、天然ハチミツの主成分は糖質(ブドウ糖と果糖)だからです。

 

そして、砂糖(ショ糖)と違い、ミツバチの酵素によって構造が単純な単糖類になっているので、からだに余計な消化の負担をかけずに、すぐにエネルギー源になってくれるのです。

 

ちなみにたとえ自分が創作に関することに携わっていなくても、現実創造という意味で常にクリエイティブな脳は、考え事をしている最中はもちろんのこと、自分が気づかないでいる間でも、常にエネルギーを消費しているのです。

その脳のエネルギー源は、緊急時を除き、基本的にブドウ糖ですので、ブドウ糖と果糖が主成分のハチミツを摂るようにすることは、脳に急速にエネルギー源を供給することになります。

 

実際、私自身は、アイデアを練ったり、読書をしたりすると、やがて頭が疲れて働かなくなりますが、こまめにハチミツを舐めるようにすると、脳の持久力を維持できます。

 

スクイズボトルのはちみつでこまめに脳のエネルギーチャージ。

こまめにハチミツを舐めるようにすることで脳の持久力を維持

ところで、仕事中や勉強中に、いちいち蜂蜜をスプーンですくって舐めるのが面倒くさいという方や、スクイーズボトルやとんがり容器に入った蜂蜜がオススメです。

ガラス瓶ではなく、スクイズボトルやとんがり容器ですと、口から容器を少し離して、直接口のなかにハチミツを注入することが出来ます(オフィスなどでするのは少し恥ずかしいかもしれませんが・・・)。

 

「カルディ」でも買えるナチュロニーのはちみつ。

こちらはコーヒーショップ「カルディ」でも買えるナチュロニーのはちみつ

 

成城石井で買えるエジプト産クローバーはちみつ。

こちらは成城石井で買えるエジプト産クローバーはちみつ

 

蜂蜜を脳のエネルギーチャージに利用するためには無添加のはちみつを選ぶ。

蜂蜜を脳のエネルギーチャージに利用するためには無添加のはちみつを選ぶ。

しかしはちみつを身体や脳の疲労回復に利用する際は、無添加・非加熱の生はちみつを選ぶことが大切です。

なぜなら、スーパーやコンビニエンスストアで販売されている数百円のハチミツは、水アメや異性化糖などが甘味料として加えられている可能性が高いからです。

たとえハチミツの糖質が砂糖よりも優れていたとしても、加工のために加えられた水アメや異性化糖(ブドウ糖果糖液糖)、人工甘味料などが、消化のために体に余計な負担をかけたり、血糖値を急激に上げたりしてしまうことが考えられるのです。

 

また、大量に生産されている安価なハチミツは、「純粋はちみつ」と表記されていても、加熱によってせっかくの活性型のビタミンが失われてしまっている可能性もあるため、ハチミツを脳のエネルギーチャージや疲労回復のために効果的に利用するには、非加熱・無添加の生はちみつを選ぶことが重要なのです。

 

ハチミツで脳のエネルギーチャージと疲労回復

以上ここまで、ハチミツが脳のエネルギー補給&疲労回復に役立つということについて述べてきました。

もし勉強や仕事、読書などで頭を使いすぎて甘い物が無性に欲しくなったら、砂糖入りの和菓子なども良いですが、蜂蜜が断然オススメです。

 

また、夜寝る前や朝、起きた時にはちみつで糖分を補給するのも、疲労回復にイイですよ(^^♪

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けることはセルフケアにおすすめ。
  2. 鼻呼吸の徹底がアトピーを良くする理由とは?
  3. カリウムの効果と働き【知っておきたいミネラルの栄養学】
  4. 知っておきたい酵素と腸内細菌の関係とは?
  5. 【うつの要因?】『スマホ脳』は適度な運動で解消する。

関連記事

  1. 8月3日はハチミツの日(2019)。

    ハチミツ

    生ハチミツはダイエットにも効果的。

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  2. マヌカハニー

    ハチミツ

    知っておくべきマヌカハニーの殺菌効果・抗菌作用とは?

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  3. 蜂蜜の糖質(ブドウ糖・果糖)はエネルギーになりやすい。

    エネルギー

    蜂蜜の糖質(ブドウ糖・果糖)はエネルギーになりやすい。

    当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで真…

  4. ハンガリー産アカシアはちみつ

    疲労回復

    天然はちみつは身体と脳の疲労回復に効果的。

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  5. 蜂蜜とビタミンCの免疫力アップ効果

    ハチミツ

    蜂蜜とビタミンCの免疫力アップ効果とは?

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  6. ナチュロニー カナデイアンハニー 375g

    ハチミツ

    カルディで買える「ナチュロニーカナデイアンハニー」は容器も便利。

    当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、…

特集記事

  1. 呼吸&マインドフルネス瞑想で根本的なストレス対策。
  2. 心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック
  3. アロエベラの効果・効能
  4. 生活習慣を変えてより健康になる秘訣とは?
  5. 『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しました。

オススメ記事

  1. 『ダイエットの科学』は「「これを食べれば健康になる」のウソを…
  2. ミトコンドリアが<免疫力アップ>に関係しているワケとは?
  3. 感覚をマインドフルに観察することは反応しない練習ー『なぜ今、…
  4. シンギュラリティ仮説と一神教思想の類似点とはー『AI原論』2…
  5. 食物繊維の効果・効能で腸内環境改善。

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく

    うつ

    <食事・運動・瞑想>が【うつ】をやわらげていく理由とは?【2022年版】
  2. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高めるには?

    メンタルヘルス

    【コロナ禍でもストレスに負けない!】心の免疫力を高める生き方とは? 2022年版…
  3. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?

    痩せ菌ダイエット

    ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?
  4. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【感想・書評】

    進化

    『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【要約・書評】
  5. ココナッツオイルの効果・効能がヘルシーライフに役立つわけとは?

    ミトコンドリア

    ココナッツオイルの効果・効能がヘルシーライフに役立つわけとは?
PAGE TOP