脳の疲労回復にはハチミツがイイってご存知でしょうか❓
当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回はハチミツが脳のエネルギー補給＆疲労回復に役立つということについてです。
ハードな仕事やビジネス、読書、勉強中などに、頭が疲れたな～と感じ、甘い物が欲しくなったら、お菓子を食べるよりも、天然ハチミツを摂ることがオススメです。
なぜなら、天然ハチミツの主成分は糖質（ブドウ糖と果糖）だからです。
そして、砂糖（ショ糖）と違い、ミツバチの酵素によって構造が単純な単糖類になっているので、からだに余計な消化の負担をかけずに、すぐにエネルギー源になってくれるのです。
ちなみにたとえ自分が創作に関することに携わっていなくても、現実創造という意味で常にクリエイティブな脳は、考え事をしている最中はもちろんのこと、自分が気づかないでいる間でも、常にエネルギーを消費しているのです。
その脳のエネルギー源は、緊急時を除き、基本的にブドウ糖ですので、ブドウ糖と果糖が主成分のハチミツを摂るようにすることは、脳に急速にエネルギー源を供給することになります。
実際、私自身は、アイデアを練ったり、読書をしたりすると、やがて頭が疲れて働かなくなりますが、こまめにハチミツを舐めるようにすると、脳の持久力を維持できます。
スクイズボトルのはちみつでこまめに脳のエネルギーチャージ。
ところで、仕事中や勉強中に、いちいち蜂蜜をスプーンですくって舐めるのが面倒くさいという方や、スクイーズボトルやとんがり容器に入った蜂蜜がオススメです。
ガラス瓶ではなく、スクイズボトルやとんがり容器ですと、口から容器を少し離して、直接口のなかにハチミツを注入することが出来ます（オフィスなどでするのは少し恥ずかしいかもしれませんが・・・）。
こちらはコーヒーショップ「カルディ」でも買えるナチュロニーのはちみつ。
蜂蜜を脳のエネルギーチャージに利用するためには無添加のはちみつを選ぶ。
しかしはちみつを身体や脳の疲労回復に利用する際は、無添加・非加熱の生はちみつを選ぶことが大切です。
なぜなら、スーパーやコンビニエンスストアで販売されている数百円のハチミツは、水アメや異性化糖などが甘味料として加えられている可能性が高いからです。
たとえハチミツの糖質が砂糖よりも優れていたとしても、加工のために加えられた水アメや異性化糖（ブドウ糖果糖液糖）、人工甘味料などが、消化のために体に余計な負担をかけたり、血糖値を急激に上げたりしてしまうことが考えられるのです。
また、大量に生産されている安価なハチミツは、「純粋はちみつ」と表記されていても、加熱によってせっかくの活性型のビタミンが失われてしまっている可能性もあるため、ハチミツを脳のエネルギーチャージや疲労回復のために効果的に利用するには、非加熱・無添加の生はちみつを選ぶことが重要なのです。
以上ここまで、ハチミツが脳のエネルギー補給＆疲労回復に役立つということについて述べてきました。
もし勉強や仕事、読書などで頭を使いすぎて甘い物が無性に欲しくなったら、砂糖入りの和菓子なども良いですが、個人的にはハチミツが断然オススメです🍯
また、夜寝る前や朝、起きた時にはちみつで糖分を補給するのも、疲労回復にイイですよ(^^♪
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます(^^♪
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