猛暑の日々が続いていますが、熱中症予防や夏バテ対策は万全ですか？
当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回は簡単に作れるはちみつソルトウォーターが夏バテ対策や水分補給にオススメであるということについて述べていこうと思います。
今年２０２２年のように、異様な暑さが続くと、夏バテしやすくなり、だんだん食欲もなくなってしまいます。
また、大量の汗をかいた分、こまめに水分と塩を補給しないと熱中症になってしまう怖れもあります。
そんな時に役立つのが、水にハチミツと塩を足した「はちみつソルトウォーター」です。
作り方は簡単です。
５００mlの水に、大さじ２杯程度の蜂蜜と、小さじ４分の１程度の天然塩をプラスするだけです。
この「はちみつソルトウォーター」には、水分と塩を同時に補給できるだけではなく、蜂蜜を加えることで、エネルギー源として必要不可欠な糖類（ブドウ糖と果糖）もきちんと摂れるというメリットがあります。
「はちみつ水（手作りイオン飲料）」もオススメ。
さらに、「はちみつソルトウォーター」をよりパワーアップさせたい方は、はちみつの魅力について書かれた前田京子さんの『ひとさじのはちみつ』で紹介されている「はちみつ水（手作りイオン飲料）」がオススメです。
この「はちみつ水」とは、ハチミツと塩に加え、さらに、大さじ１杯の「新鮮なレモン（またはライム）果汁」あるいは、ビタミンＣ（アスコルビン酸）の原末を小さじ４分の１～２分の１杯を足したものです。
ハチミツだけだと、どうしてもビタミンＣが不足してしまいますが、さらに「はちみつソルトウォーター」にビタミンＣをプラスすれば、より栄養バランスが整い、水分補給や、夏バテ対策に効果的なのです。
水にはちみつと塩を加えた「はちみつソルトウォーター」は手作りで簡単に出来ますので、暑い夏の夏バテや熱中症対策のために、ぜひ一度お試しを(^^♪
この「はちみつ水」はもともと、農作業やスポーツで汗をいっぱいかいたり、熱中症寸前だったりで、塩分補給が絶対不可欠な場合のためにと、適量の天然塩を加えたイオン飲料のレシピである。
（前田京子『ひとさじのはちみつ』）
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます(^^♪
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