忙しい年末、自律神経のバランスが乱れがちな時は優しいせせらぎ音を聴くのがオススメ。

メンタルヘルス

忙しい年末、自律神経のバランスが乱れがちな時は優しいせせらぎ音を聴くのがオススメ。

忙しい年末、自律神経のバランスが乱れがちな時は優しいせせらぎ音を聴くのがオススメ。

年末になると何かと気持ちがザワザワしませんか?

今回は、冬で寒くて自律神経のバランスが乱れ気味、しかも師走で何かとせわしなく、神経がざわつく・メンタルが不調という時は、しばらくのあいだ、川のやさしいせせらぎ音に耳を傾けてみるのがオススメであるということについてです。

 

私自身、これまでは冬になると自律神経のバランスが乱れがちになり、呼吸も浅くなってつい苛々してしまうことが多かったのですが、ここ数年は、メンタルケアのために、たとえ寒くても地元の広瀬川におもむき、呼吸を意識しながら、水の様相を観察したり、川のせせらぎ音に耳を傾けたりするようにしています。

 

 

ちなみに自室にこもっている時は、YouTubeの以下のような動画の自然音を聴くだけで癒される思いがします。

 

https://www.youtube.com/watch?v=ykc63yDeCCY&t=1904s

https://www.youtube.com/watch?v=sybOJvqvQ6s&t=476s

 

 

年末になるとなんだか気持ちが落ち着かない、リラックスできない、イライラする・・・そういう時は、呼吸を整えながら、しばらく優しい川のせせらぎ音に耳を傾けてみるのがおすすめです。

 

年末のお忙しい中ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます😊

 

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当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

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