年末になると何かと気持ちがザワザワしませんか？
今回は、冬で寒くて自律神経のバランスが乱れ気味、しかも師走で何かとせわしなく、神経がざわつく・メンタルが不調という時は、しばらくのあいだ、川のやさしいせせらぎ音に耳を傾けてみるのがオススメであるということについてです。
私自身、これまでは冬になると自律神経のバランスが乱れがちになり、呼吸も浅くなってつい苛々してしまうことが多かったのですが、ここ数年は、メンタルケアのために、たとえ寒くても地元の広瀬川におもむき、呼吸を意識しながら、水の様相を観察したり、川のせせらぎ音に耳を傾けたりするようにしています。
ちなみに自室にこもっている時は、YouTubeの以下のような動画の自然音を聴くだけで癒される思いがします。
https://www.youtube.com/watch?v=ykc63yDeCCY&t=1904s
https://www.youtube.com/watch?v=sybOJvqvQ6s&t=476s
年末になるとなんだか気持ちが落ち着かない、リラックスできない、イライラする・・・そういう時は、呼吸を整えながら、しばらく優しい川のせせらぎ音に耳を傾けてみるのがおすすめです。
年末のお忙しい中ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます😊
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