、断食(ファスティング)による食べない健康法で免疫力アップ

断食(ファスティング)

断食(ファスティング)による食べない健康法で免疫力アップ。

断食(ファスティング)による食べない健康法で免疫力アップ

今回は、断食(ファスティング)による食べない健康法が、免疫力アップにつながる、ということです。

前回の記事では半日断食(ファスティング)が病気予防にオススメである、ということについて述べましたが、時々、食べない健康法として、断食(ファスティング)を行うことは、免疫力のアップにもつながるように思います。

断食(ファスティング)による食べない健康法と免疫力の関係について詳しく述べているのは、医師の石原結實氏です。

 

石原結實医師は、『「食べない」健康法』(PHP文庫)のなかで、

 

 食べすぎはありとあらゆる病気の患者を増やし、いくら医師が増えても、医学が発達しても対処できない症状を招く。

なぜなら「食べすぎ」は、免疫力を低下させるからだ。「免疫」とは文字通り、「疫=病気」を免れるために、体に備わった能力のことである。簡単に言えば、我々の体の血液の中を勝手に泳ぎ回っている「白血球」というアメーバ様の単細胞生物の力のことを言う。

(中略)

我々が、お腹一杯に飲食すると、食物中の栄養素が胃腸から血液に吸収されて、血液中の栄養状態もよくなる。すると、それを食べた白血球も満腹になり、外からバイ菌やアレルゲンが侵入してきても、体内でガン細胞が発生しても十分に、食べようとしない。つまり、「免疫力」は落ちるのである。

逆に、我々が空腹の時は、血液中の栄養状態も低下し、白血球も充分に栄養を摂れず空腹になるので、バイ菌やアレルゲン、ガン細胞を貪食、処理する能力が高まる。つまり、免疫力は増強するのである。

(石原結實『「食べない」健康法』)

 

と、述べています。また、フランスの医師であるフレデリック・サルドマン氏が『薬のいらない生き方』(サンマーク出版)のなかで、

 

からだの細胞の奥底には、おどろくべき力が眠っています。それを使えば、まるで自己再生するかのように、からだを若返らせることができます。

この力を目覚めさせるいい方法があります。それは、短時間の断食を定期的にくりかえすことです。

(フレデリック・サルドマン『薬のいらない生き方』山田美明 訳 p54)

 

と述べている点も、注目に値します。

 

食べない時間を作るための断食を行うことはお金がかからない健康法

前回の記事「半日断食(ファスティング)が病気予防にオススメである」でも述べましたが、時々、半日程度、食べない時間を作るための断食(ファスティング)を行うことは、お金がかからない究極の健康法のひとつだといえそうです。

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

関連記事

  1. 糖尿病は〝砂糖〟で治す! 甘いものに目がないのは正しかった

    糖質制限

    『糖尿病は〝砂糖〟で治す!』で糖質制限とでんぷんの問題を考える。

    今回は前回に引き続き、『糖尿病は〝砂糖〟で治す! 甘いものに目…

  2. ハチミツ

    ハチミツを花粉症対策に利用する方法は知っておきたい。

    天然はちみつを毎年のつら~い花粉症への対策に役立ててみませんか…

  3. 遠赤外線ヒーターで体を芯から温めるのがオススメ

    免疫力

    遠赤外線ヒーターで体を芯まで温めて冬の体調不良対策。

    今回は、遠赤外線ヒーターで体を芯までじっくりと温めることが体調…

  4. 「免疫力を高める」は習慣が9割
  5. 西原克成『免疫力を高める生活 健康の鍵はミトコンドリアが握っている』

    ミトコンドリア

    西原克成『免疫力を高める生活 健康の鍵はミトコンドリアが握っている』を読む。

    当ブログでは主に、ハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギ…

  6. なぜ「鼻呼吸の徹底」が免疫力の低下を防ぎ、病気を遠ざけるのか?

    呼吸

    なぜ「鼻呼吸の徹底」が免疫力の低下を防ぎ、病気を遠ざけるのか?

    気づかないうちに口で息を吸ってはいませんか?今回は鼻呼…

特集記事

  1. 日々のセルフケアは、ヒーリングミュージック、クリスタルボウル、シンギングボウルの音の響きで。
  2. 「ゆっくりヨガ」が、ミトコンドリアを増やすワケ。【ヨーガでミトコンドリア活性化】
  3. ミトコンドリアにおける<呼吸>の意味とは?【息苦しいコロナ時代に知っておきたい】
  4. アトピーを治すために続けていきたい生活習慣とは?
  5. ストレスに負けない脳を育てるには? 科学が導くメンタル強化のための習慣。

オススメ記事

  1. 『40代からの健康長寿&認知症予防対策 食事・運動…
  2. ブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察。…
  3. 「運がいい人」は自分のことを「運が良い」と思っている、という…
  4. 肥満解消・ダイエットにもミトコンドリアが大切なワケ。
  5. <孤独>と「創造」の関係性とは? 【孤独なのに、つながってい…

カテゴリー

『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方』Kindle で販売中です😊

管理人
塩川水秋

真の健康と幸福の実現を創造&情報発信。

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Copyright © 2024 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

 

amazonアソシエイトプログラムに参加しています。当ブログの記事には、訪問者様が製品またはサービスをamazonから購入した場合に、管理人が手数料を受け取ることがあるリンクが含まれています。

  1. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。

    発酵食品

    発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
  2. 『ブッダの教えとマインドフルネスで有意義な生き方 誰もがブッダを目指すための仏教入門』

    ブッダ/仏教

    『ブッダの教えとマインドフルネスで有意義な生き方 誰もがブッダを目指すための仏教…
  3. アロエベラの効果・効能

    アロエベラ

    【知っておきたい】アロエベラの効果・効能が病気予防にイチオシなわけ。
  4. プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく

    食事

    スーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケとは?
  5. ATPはミトコンドリアによるエネルギー通貨。

    ミトコンドリア

    生命を支える「ATP」はミトコンドリアによるエネルギー通貨。
PAGE TOP