日々のセルフケアや健康管理、集中力の維持のために、やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けてみませんか？
１月から２月にかけての時期は、気温も低く、メンタルが落ち込み気味になりますが、普段からやさしい川のせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けることは、
- ストレス解消
- 集中力の維持
- メンタルヘルス
- 健康管理
- 睡眠
- 瞑想
- マインドフルネス
- ヒーリング
- リラックス
などにオススメです。
わたし自身、おすすめのYouTube動画を見つけたら、こまめにツイートしています。
近頃は、「ちきゅうのこえ」さんや「癒しのせせらぎチャンネル」さん、「Green Relaxing Channel 癒し音BGM自然音」さん、「kazephoto _ 4 K 癒しの自然風景」さん、「自然没入計画」さんなどのYouTube動画が、驚くほど高品質であるため、集中力の維持やリラックス、メンタルヘルスケア、脳疲労の軽減のためにお気に入りです。
あくまで個人の見解ですが、自分が心地よく感じられるような適度な音量で、おだやかな波音や川のせせらぎ音を脳のＢＧＭ（バックグラウンドミュージック）として流しておくだけで、頭のなかのおしゃべりや雑音、脳ストレスを減らすことが出来ます(^^♪）。
その際、音の臨場感を体感出来るような、音質の良いイヤホンや解像度の高いヘッドホンを使ってみると、より効果的です（音質はどうしてもオーディオの再生環境に左右されてしまいます）。
もし近頃外出する機会が少なく、近所に河原がないのであれば、YouTube動画などを利用して、勉強や読書の際など、健康管理やメンタルヘルスケアのために、川のやさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けてみてはいかがでしょうか？
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます(^^♪
『せせらぎ×マインドフルネスの記憶 広瀬川風景写真集２』、Amazon Kindle で販売中です😊
