ウォーキングに関する記事一覧

ウォーキング

2026.01.7

「運動が苦手」でも問題なし。「ウォーキング」が運動不足解消に最適な科学的理由５選。

毎日座っている時間が長く、運動不足を感じているけれど、「激しい運動は苦手」「毎日続ける自信がない」「ジムに通うためのお金がない」と感じていませんか？…
2025.04.7

インターバル速歩はなぜ健康長寿&認知症予防に効果的なのか？『ウォーキングの科学』

近頃、座りっぱなしの運動不足によって体力が低下していませんか？深刻な運動不足は細胞の老化につながってしまいますが、実はウォーキングを少し工夫する…
2025.04.6

【歩く瞑想】ウォーキング・マインドフルネスで現在（いま）と身体感覚を意識する。

心身のバランスを整えるために、＜歩く瞑想＞ウォーキング・マインドフルネスをこまめに実践してみませんか？今回は、歩行瞑想が現在（いま）と身体感覚を…