健康に関する記事一覧

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健康

2025.08.12

腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸が元気になる生き方】

腸内環境を整えるには、食事だけではなく、運動や瞑想といった日々の生活習慣の積み重ねが大切になってきます。今回は、「腸内環境を整える」「腸内細菌の…
2025.06.28

『お金をかけずに健康長寿』、Geminiにラジオ番組風の音声解説してもらいました。

人生１００年時代、お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジングを実践し、いつまでも若々しく元気な生き方を始めてみませんか？以前、Kindle電子書籍『お金を…
2025.06.11

寝る前のゆっくりヨガが、睡眠の質を高める５つの理由。【副交感神経優位・眠りのスイッチON】

スマホや仕事に追われる、タイパ重視の現代人の多くが、夜になっても交感神経が優位になり、いつまでも眠れない、なかなか深い眠りにつけないという悩みを抱えてい…
2025.05.19

【寝落ちの新習慣】クリスタルボウルの音がもたらす究極のリラックス効果とは？

眠れない夜、心を落ち着けようとスマホを閉じたものの、頭の中はざわざわ、寝ようとすればするほど眠れなくなる……。そんな経験、誰にでもあるはずです。そこで注…
2025.04.9

トマベチ式『いい習慣が脳を変える』わけとは？

「習慣」で生き方そのものを変えてみませんか？今回は、『いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱすべて手に入る！』（苫米地英人　著　KADO…
2025.04.7

マインドフルネス瞑想は“1分”からでいい！？【小さな習慣が人生を変える5つの理由】

「新年度の始まり、マインドフルネス瞑想を新しく始めてみたいけど、続けられる自信がない…」そんな風に感じていませんか？忙しい毎日の中で“静かに座る…
2025.03.24

ミトコンドリアにおける＜呼吸＞の意味とは？

そもそも「呼吸」とは何でしょうか？今回の記事では、ミトコンドリアにおける「呼吸」とは一体何を意味するのか、ということについて、考えてみたいと思い…
2025.03.23

「０円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか？そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…
2025.03.23

＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているワケとは？

２０２５年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか？今回は＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…
2025.03.19

アトピーを治すために焦らず続けていきたい生活習慣とは？

大人になってからの、つらいアトピーに悩まされてはいませんか？今回はアトピー性皮膚炎の症状を少しでも改善していくために大切な事やアトピーを治してい…