呼吸に関する記事一覧

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2026.01.12

ゆっくり息を吐く呼吸×クリスタルボウルのサウンドで、気持ちのいい寝落ち習慣。🌙 眠れない夜を変える、…

ゆっくり息を吐く呼吸×クリスタルボウルのサウンドで、気持ちのいい寝落ち習慣を始めてみませんか？仕事や人間関係のストレス、スマホのブルーライト、気…
2026.01.5

最短でストレスを消す方法。自然音×マインドフルネス×腹式呼吸の組み合わせで最高のセルフケア。

自然音とゆっくりとした呼吸で、心を安全な場所へ戻す。今、この文章を読んでいるあなたは、少なからず疲れや緊張を抱えているかもしれません。まずは、急いで…
2025.11.21

「呼吸」と「免疫力アップ」の関係とは？【免疫力を上げる習慣】

薬やサプリメントや健康食品だけに頼らない、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？今回は「呼吸」はなぜ免疫力アップに関わるのかということについて…
2025.08.17

心臓と呼吸のリズムを合わせ、自律神経を調和させるシンプルな方法「コヒーレント・ブリージング」「共鳴呼…

忙しい現代人にとって、自律神経の乱れは心身の不調を招く大きな原因です。そこで注目したいのは「呼吸法」。特にオススメしたいのは「コヒーレント・ブリ…
2025.07.31

意識的な「ゆっくり呼吸」が自律神経を整える！　ストレス社会に効く、簡単で最強のセルフケア法。

生成AIが人間の仕事を奪うと言われながらも、どういうわけか毎日がせわしなく、やらなければならないことだらけ、気づかないうちに呼吸が浅く、早くなっていませ…
2025.04.14

＜呼吸＞によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。

日頃のストレスでついイライラしてしまったり、不安や葛藤、嫌悪感などに苛まれたりする時は、呼吸によるマインドフルネス瞑想で心身のバランスを整えてみるのがオ…
2025.03.24

ミトコンドリアにおける＜呼吸＞の意味とは？

そもそも「呼吸」とは何でしょうか？今回の記事では、ミトコンドリアにおける「呼吸」とは一体何を意味するのか、ということについて、考えてみたいと思い…
2025.03.18

ブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察。

不確実な時代に、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか？今回はブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察であるということに…
2025.01.27

なぜ「鼻呼吸の徹底」が免疫力の低下を防ぎ、病気を遠ざけるのか？

気づかないうちに口で息を吸ってはいませんか？今回は鼻呼吸を徹底することが免疫力の低下を防ぎ、病気を遠ざけるということについてです。&nb…
2025.01.27

なぜ「ゆっくりとした深い呼吸を意識すること」が、免疫力の低下を防ぐのか？

日々の「呼吸」に注目することで、病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？前回の記事では、ゆっくりとした腹式…