運動

1. 

   2019.03.10

   スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

   スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか？今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

2. 

   2019.01.31

   手のゆくえー『サピエンス異変　新たな時代「人新世」の衝撃』3

   いつもせわしなく動き続けている手は、これからどこへ行くのでしょうか？今回は『サピエンス異変　新たな時代「人新世」の衝撃』（ヴァイバー・クリガン=…

3. 

   2019.01.28

   人新世の人類の腰痛対策とは？－『サピエンス異変』2

   今回は前回と同様、『サピエンス異変　新たな時代「人新世」の衝撃』（ヴァイバー・クリガン=リード　著　水谷淳、鍛原多惠子　訳　飛鳥新社　２０１８年）という…

4. 

   2018.10.5

   『ゆがみを直す整体学』で身体のバランスを整える。

   今回は『ゆがみを直す整体学』（宮川眞人　著　彩図社）という本を、真の健康を実現するために取り上げてみたいと思います。前々回の記事で、蹲踞の姿勢は…

5. 

   2018.05.31

   適度な運動が腸内環境を良好に保つ。

   今回は適度な運動が腸内環境を良好に保ち、運動不足は腸内環境の悪化につながるということについてです。私たちの腸内には１００種類・１００兆個以上もの…

6. 

   2018.05.3

   「心の不調」と腸・皮膚・筋肉の関係とは？『腸・皮膚・筋肉が心の不調を治す』

   今回は「心の不調」と腸・皮膚・筋肉の関係についてです。前回の記事では、「心と身体へのアプローチがうつをやわらげる」ということについて述べましたが…

7. 

   2018.05.3

   心と身体へのアプローチが「うつ」をやわらげる。

   今回は心と身体へのアプローチがうつをやわらげるということについてです。うつの予防対策としては、「脳」に対するアプローチが主流なのかもしれませんが…

8. 

   2018.05.2

   うつをやわらげるには身体をゆるめる。

   当ブログでは人生１００年時代のセルフケアについて述べていますが、今回はうつをやわらげるには身体をゆるめることが大切であるということについてです。…

9. 

   2018.05.1

   ゆっくりとした運動がうつの改善にオススメなわけ。

   今回はゆっくりとした運動がうつの改善にオススメなわけについて述べていきたいと思います。まず、運動を行うことは心と身体や、自律神経のバランスを整え…