- ホーム
- 過去の記事一覧
過去の記事一覧
-
『テロメア・エフェクト』が健康長寿のために大切なわけとは？【要約・書評】
人生１００年時代といわれますが、寿命や健康長寿の鍵は「テロメア」が握っていることはご存知でしょうか？今回この記事では、２０１７年に発売された『細…
-
『40代からの健康長寿&認知症予防対策 食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジング』Kin…
人生１００年時代、いつまでも心身ともに健康であり続けるために、４０歳から食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジングを始めてみませんか？今回は、『…
-
【うつの要因？】『スマホ脳』は適度な運動で解消する。
近頃、なんだか疲れやすく、どういうわけかメンタルが不調で落ち込みやすいと感じられるならば、「スマホ脳」を疑ってみるとよいかもしれません。そういう…
-
『いきなりはじめる仏教生活』は生きづらさの解消にオススメの仏教入門。
いまの時代に「進歩」「成長」「効率」といった言葉を聞くと、どこか生きづらさや息苦しさを感じませんか？ 今回はそのような生きづらさを解消するのにオススメな…
-
現代に【悟り】は本当に必要なのか？ー『なぜ今、仏教なのか』3
瞑想によって悟ることは本当に必要なのでしょうか？今回は、前回や前々回に引き続き、『なぜ今、仏教なのか 瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』（ロバ…
-
感覚をマインドフルに観察することは反応しない練習ー『なぜ今、仏教なのか』2
見たいものだけを見ることは果たして最良の選択なのでしょうか？今回は、前回に引き続き、『なぜ今、仏教なのか 瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』（…
-
『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考える。
もしコロナ禍でつらい思いをしているのであれば、仏教や瞑想に関心をもってみませんか？今回は、『なぜ今、仏教なのか 瞑想・マインドフルネス・悟りの科…
-
桜を感じる瞬間（とき） in 山形 烏帽子山公園
先日、山形県南陽市にある烏帽子山公園に、桜を見に行ってきました。今回はその時に撮った写真を掲載したいと思います。よろしければご覧ください(^^♪…
-
マインドフルネス瞑想を実践することの効能とは？－『「今、ここ」に意識を集中する練習』
マインドフルネス瞑想を実践するとどんな良いことがあるのか、ご存知ですか？今回は『「今、ここ」に意識を集中する練習』という本をご紹介しながら、マイ…
-
毎日１０分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。ー『頭を「からっぽ」にするレッスン』
日々、心の免疫力を維持し、ストレスを溜め込まずメンタルを良好な状態に保つためには、きちんと毎日、１０分間のマインドフルネス瞑想を実践することがオススメで…
特集記事
管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
