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過去の記事一覧
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脳に「ゴミ」を溜めないことが、アルツハイマー病予防になる。【40代からの認知症予防】
食事や睡眠など、普段の生活習慣を見直して、認知症予防対策を始めてみませんか？先日、アルツハイマー病の原因「アミロイドβ」はなぜ蓄積してしまうのか…
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＜ゆっくりヨガ＞の生活習慣が、うつ予防と改善に役立つわけ。
心身のバランスを整え、うつを予防していくために、＜ゆっくりヨガ＞を毎日の生活習慣として続けてみませんか？今回はゆっくりとしたヨガの習慣がうつの予…
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「うつ」な気分をやわらげていくための食事の３つのポイントとは？
近頃なんだかやる気が出ない、落ち込むことが多い、ということはありませんか？当ブログでは人生１００年時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていま…
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健康長寿のためには「ストレス」に対処せよー『テロメア・エフェクト』2
終わりの見えないコロナ禍の日々、うまくストレスに対処することが出来ていますか？今回は健康長寿のためには「ストレス」に気をつけ、対処することが大切…
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『テロメア・エフェクト』が健康長寿のために大切なわけとは？【要約・書評】
人生１００年時代といわれますが、寿命や健康長寿の鍵は「テロメア」が握っていることはご存知でしょうか？今回この記事では、２０１７年に発売された『細…
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『40代からの健康長寿&認知症予防対策 食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジング』Kin…
人生１００年時代、いつまでも心身ともに健康であり続けるために、４０歳から食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジングを始めてみませんか？今回は、『…
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【うつの要因？】『スマホ脳』は適度な運動で解消する。
近頃、なんだか疲れやすく、どういうわけかメンタルが不調で落ち込みやすいと感じられるならば、「スマホ脳」を疑ってみるとよいかもしれません。そういう…
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『いきなりはじめる仏教生活』は生きづらさの解消にオススメの仏教入門。
いまの時代に「進歩」「成長」「効率」といった言葉を聞くと、どこか生きづらさや息苦しさを感じませんか？ 今回はそのような生きづらさを解消するのにオススメな…
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現代に【悟り】は本当に必要なのか？ー『なぜ今、仏教なのか』3
瞑想によって悟ることは本当に必要なのでしょうか？今回は、前回や前々回に引き続き、『なぜ今、仏教なのか 瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』（ロバ…
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感覚をマインドフルに観察することは反応しない練習ー『なぜ今、仏教なのか』2
見たいものだけを見ることは果たして最良の選択なのでしょうか？今回は、前回に引き続き、『なぜ今、仏教なのか 瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』（…
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塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
