太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。

日光浴

太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。

太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ

日光浴を行うことはアトピー性皮膚炎の改善や予防に効果的なのでしょうか?

今回は、太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメであるということについて述べていきたいと思います。

 

紫外線が気になるかもしれませんが、1日に10~20分でも、太陽の日差しを浴びるようにすることは、ミトコンドリアを元気にしてくれますし、お肌の健康維持やアレルギー予防のために必要不可欠だとされるビタミンDや、夜にぐっすり眠るためのメラトニンの生成にもつながります。

そのため、スキンケアの専門家のなかには、紫外線は徹底的に避けた方が良いと述べている方もいますが、正直なところ、アトピーを良くしていくためには、太陽の光を浴びることも必要になってくるように思います。

また、こまめに日光浴を行ったほうが、体温も上がり、からだもこころも元気になります。そして、この太陽光によってからだやこころが元気になるということは、アトピーを自分自身で乗り越えるために必要であると思います。

 

ちなみに、「バイバイ☆アトピー」というブログを書かれている佐藤綾美さんの『ハワイでアトピーが治った!』という著作には、アトピーの原因になる菌をやっつけるのには日光浴で紫外線を浴びることが大切だということが詳しく書かれていますので、気になる方は『ハワイでアトピーが治った!』を手に取ってみてください。

 

アトピー改善のためには太陽光の浴び方をうまく自分でコントロールすることが重要。

アトピー改善のためには太陽光の浴び方をうまく自分でコントロールすることが重要。

私自身は、実際に日光浴をこまめに行う習慣によって、アトピー性皮膚炎が以前よりも改善されているのを実感しています。

太陽光を浴びると、皮膚が赤くなったり乾燥してカサカサしたりするため、一見悪化したように見えるのですが、辛抱強く一定期間、日光浴を行う習慣を続けてみると、以前よりも皮膚が丈夫になり、状態が良い方向に変わっていくのが分かります。

したがって、たとえば、午前中の涼しい時間帯に太陽光を気持ちよく浴びることはオススメですし、自然散策のために休日を利用して遠出し、森林浴もかねて日光浴を行うのも良いと思います。

 

しかし、強い太陽光を浴びすぎて体温が上がってくると、からだが熱くなってだんだん患部がかゆくなってくる可能性が高いので、気温が高い日の正午の時間帯は、日光浴を避けるという工夫も必要ですし、真夏の紫外線の影響が強い太陽光を長く浴び続けることにも注意した方が良いかもしれません。

また、紫外線には皮膚がんのリスクを高めるという側面もありますので、日光浴を生活習慣にとりいれる際は、太陽光の浴び方をうまく自分でコントロールすることが非常に重要になってくるように思います。

 

以上今回の記事では、太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメであるということについて述べてみました。

アトピー性皮膚炎については様々な意見があると思いますので、一方的に日光浴を推奨することは避けたいと思いますが、私自身は自分自身の経験も踏まえ、適度に日光浴を行ったほうが、結果的にアトピーは改善の方向に向かうと考えています。

そして大切なのは、先程も述べたように、太陽光の浴び方をうまく自分でコントロールすることです。

 

ちなみに、アトピーを治していくために大切なこととして考えられるのは、シンプルに整理すると、以下のようになります。

  1. 腸内環境を改善する
  2. 血液をきれいにする
  3. 新陳代謝を良くする

 

アトピーを治していくために大切なこと

そしてそのために具体的に必要なことは、以下のようなことだと思われます。

 

なお、アトピー性皮膚炎の症状に関しては、原因や症状についても個人差があるため、この記事の内容が、どなたにとっても100パーセント正しいわけではありません。そのため、この記事の内容は、アトピーを少しでも良くしていくための参考程度に止めておいていただければ幸いです。

また、この記事内容が少しでも、アトピー性皮膚炎に悩んでいる方の症状の改善のお役に立てれば、大変嬉しく思います。

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

関連記事

  1. 知っておきたい!竹酢液のアトピー性皮膚炎に対する効果。

    アトピー

    知っておきたい!竹酢液の大人アトピーに対する効果。

    今回は、竹酢液の大人のアトピー性皮膚炎に対する効果についてです…

  2. GO WILD 野生の体を取り戻せ!

    生活習慣

    生命力を高めるには『GO WILD 野生の体を取り戻せ!』がオススメ。

    本当の健康を取り戻したいならば、時々、スマホやパソコンから離れ…

  3. 9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方

    アトピー

    『9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方』から考える脱ステロイド。

    今回は『9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方』という本を…

  4. 「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。

    生活習慣

    「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。-『小さな習慣』3

    何をやっても結局長続きしなかった、という場合、新しく始めたこと…

  5. 生活環境を変えてアトピー改善

    生活習慣

    生活環境を変えることがアトピーの改善につながる。

    今回は生活環境を変えることがアトピーの改善につながるということ…

  6. 体の不調は「首こり」から治す、が正しい

    生活習慣

    「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

    当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて考えてい…

特集記事

  1. マヌカハニーの効果・効能
  2. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
  3. そもそも「習慣」とは何か?【健康と幸福のために知っておきたい】
  4. ビーポーレン(蜂花粉)がパーフェクトフードなわけ

オススメ記事

  1. 「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。-『小…
  2. 酵素ドリンクの効果・効能が腸内環境を整える。
  3. 脳の炎症がうつの症状を引き起こす?
  4. 『「プーファ」フリーであなたはよみがえる!』は健康常識を疑う…
  5. プロポリスに含まれる栄養素・成分は?

カテゴリー

『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方』Kindle で販売中です😊

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Copyright © 2024 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

 

amazonアソシエイトプログラムに参加しています。当ブログの記事には、訪問者様が製品またはサービスをamazonから購入した場合に、管理人が手数料を受け取ることがあるリンクが含まれています。

  1. 私たちと共生している腸内細菌の役割とは?

    腸内フローラ

    知っておきたい、私たちと共生している腸内細菌の役割【腸を元気にする生き方】
  2. 純粋国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然

    ハチミツ

    純粋・生の国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然でオススメ。
  3. お金をかけずに健康長寿

    電子書籍

    『お金をかけずに健康長寿 アンチエイジングの鍵は「ストレス」が握っている。』
  4. 知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?

    甘酒

    知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?
  5. 手作り「塩麹」で簡単・気軽に発酵生活。【作り方】

    発酵食品

    手作り「塩麹」で簡単・気軽に発酵生活。【作り方】
PAGE TOP