はちみつブルーベリーはヘルシーすぎるおやつ。

ハチミツ

はちみつブルーベリーは簡単・ヘルシーすぎるおやつ。

はちみつブルーベリー

当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回は、簡単に出来るはちみつブルーベリーをヘルシーなおやつとしてご紹介したいと思います。

蜂蜜とブルーベリーをコラボさせて作る「はちみつブルーベリー」は、ヘルシーなおやつとしてオススメです。

スーパーマーケットやコンビニエンスストア、自然食品販売店などで冷凍のブルーベリーが売られていますが、この冷凍ブルーベリーを解凍して水に浸けると、ブルーベリーの色素が水に溶け込みます。

そのあと、すぐに食べたい場合は、常温や少し冷えたブルーベリーに純粋はちみつをかけるだけで、「はちみつブルーベリー」ができあがります。

 

このはちみつブルーベリーは、簡単に出来るうえ、お味のほうも、はちみつの甘みとブルーベリーの酸味が非常に良くマッチして美味しいです。

 

はちみつブルーベリーはちょっとしたヘルシーなデザートとして最適。

はちみつブルーベリー

また、はちみつとブルーベリーはどちらも栄養価が高いため、ちょっとしたヘルシーなおやつやデザートとしても最適です。

ちなみにブルーベリーの皮には、紫色の色素である「アントシアニン」が豊富に含まれていますが、このアントシアニンはポリフェノールの一種です。

ポリフェノールには長い時間太陽光の紫外線に当てられている植物の実を守る役割があります。紫外線によって生じた活性酸素が細胞を傷つけるのを防いでくれているのです。

さらにブルーベリーには、ビタミンCや不溶性の食物繊維などの栄養素も豊富に含まれています。

 

以上ここまで、はちみつブルーベリーをヘルシーなおやつとしてご紹介してきましたが、作り方は簡単ですので、気になる方は、ぜひ一度試してみてください。

 

はちみつブルーベリーの作り方

瓶詰め「はちみつブルーベリー」の作り方

  • 瓶などに冷凍ブルーベリーを詰め、溶かすためのお湯や水を入れたあとに、蜂蜜を足してよく混ぜてあげる。
  • 蜂蜜は熱に弱いため、ブルーベリーを浸した水が常温になってから、ハチミツを足してあげる。
  • 夏場でなければ、瓶詰めにしてしっかりとフタをし、発酵させるために1~2日、涼しい場所に置いておいたあと、冷蔵庫で保管。

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

関連記事

  1. 8月3日はハチミツの日(2019)。

    ハチミツ

    8月3日はハチミツの日(2019)。

    当ブログでは主に、ハチミツとミトコンドリアで令和の時代の真の健…

  2. 酵素

    非加熱の生ハチミツは酵素が豊富。

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  3. 鉄分とルチンが豊富なそば蜂蜜の効果・効能

    ハチミツ

    鉄分とルチンが豊富なそば蜂蜜の効果・効能とは?

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  4. ハチミツ

    花粉症対策はハチミツヨーグルトで。

    当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、…

  5. ユーカリはちみつ

    ハチミツ

    ユーカリはちみつの効果・効能とは?

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  6. 殺菌・抗菌力が強いマヌカハニー。

    ハチミツ

    天然はちみつ「マヌカハニー」で免疫力アップ。

    天然はちみつ「マヌカハニー」を免疫力アップのためにライフスタイ…

特集記事

  1. 日々のセルフケアは、ヒーリングミュージック、クリスタルボウル、シンギングボウルの音の響きで。
  2. そもそも「習慣」とは何か?【健康と幸福のために知っておきたい】
  3. 「免疫力を高める」は習慣が9割
  4. 免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。
  5. 自然音の<メンタルに効くポジティブな効果>とは?【知ってトクする】

オススメ記事

  1. 「諸行無常」ブッダの教え<無常>とは?【ブッダの智恵で心の苦…
  2. ブッダの大切な教え<縁起>とは? 【ブッダの智恵で心の苦しみ…
  3. 波の音・せせらぎ音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【…
  4. はちみつアロエベラの腸内環境を改善する効果がスゴイわけ。
  5. 『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方…

カテゴリー

『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方』Kindle で販売中です😊

管理人
塩川水秋

真の健康と幸福の実現を創造&情報発信。

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Copyright © 2024 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

 

amazonアソシエイトプログラムに参加しています。当ブログの記事には、訪問者様が製品またはサービスをamazonから購入した場合に、管理人が手数料を受け取ることがあるリンクが含まれています。

  1. 腸内環境の改善は免疫力を確実に高めるワケ。【腸活が免疫力をアップする理由】

    免疫力

    腸内環境の改善は免疫力を確実に高めるワケ。【腸活が免疫力をアップする理由】
  2. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?

    痩せ菌ダイエット

    無理にダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?
  3. 瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】

    孤独論

    瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】
  4. 知腸内環境の改善が免疫力を高める

    酵素ドリンク

    ダイエットに効果的!酵素ドリンクでのプチゆる断食。
  5. 写真集『せせらぎ×マインドフルネスの記憶』

    電子書籍

    写真集『せせらぎ×マインドフルネスの記憶』、Kindleで販売中です😊
PAGE TOP