コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

ストレス解消法

コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、

  • 毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない
  • 何となく頭が重くやる気が出ない/ネガティブな気持ちになる。
  • 自由に外出できなくてイライラする・もやもやする。

と感じていませんか?

 

そういう時は、無理にあれこれと考えすぎず、おだやかな波音や川のせせらぎ音を脳のBGM(バックグラウンドミュージック)として漫然と流してみることがオススメです。

これはわたし自身の経験則ですが、自分が心地よく感じられるような適度な音量で自然音をただ流すだけで、日頃の脳ストレスや脳疲労を軽減することが出来るのです。

 

このあたりのことは「自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減」という記事でも述べましたが、自然音を流す際は、音の臨場感を体感出来るような、音質の良いイヤホンや解像度の高いヘッドホン、オーディオ装置を使ってみるとより効果的です。

 

ちなみに聴き方に関しては最低でも30分以上流し続けるというのがポイントで、2、3分聴くだけでは、あまりリラックス効果は期待できません。

以下は、最近YouTubeで出会った心地良い自然音動画3選ですので、よろしければご覧になってみてください。

 

 

 

 

なお、自然音や自然音動画は、コロナうつの予防やストレスの解消のほか、より集中するために勉強や読書の最中に流しておくのもオススメですし、マインドフルネスにも利用できます。

 

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

 

 

当ブログ管理人が書いた『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分をよくする生き方 自分を大切にするためのセルフケア習慣』、Amazon Kindleで販売中です(^^♪

食事・運動・瞑想で「うつ」な気分をよくする生き方

 

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

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