メンタルヘルス

1. 

   2021.10.20

   やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けることはセルフケアにおすすめ。

   日々のセルフケアや健康管理、集中力の維持のために、やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けてみませんか？やさしい川のせせらぎ音を脳内BGMと…

2. 

   2021.07.1

   なぜ今ブッダの教えが重要なのか？【最初に苦しみの矢を抜く】

   コロナ禍で毎日の生活に生きづらさを感じるという時は、ブッダの智恵で気持ちを楽にする生き方、始めてみませんか？　今回はなぜいまブッダの教えが重要なのかとい…

3. 

   2021.06.12

   ブッダの教え＜四聖諦＞とは？ 【ブッダの智恵で心の苦しみを減らす生き方】

   コロナ禍の出口が見えず、毎日がつらく感じられる。そういう時は、ブッダの教えで、こころをラクにする生き方、始めてみませんか？前回の記事では、Kin…

4. 

   2021.04.23

   『ブッダの脳』は、最初に苦しみの矢を抜くために役立つ一冊。

   『ブッダの脳』（草思社）は、お釈迦さまの教えと、心と脳の関係に興味・関心があるという方にオススメです。今回は、『ブッダの脳』は、最初に苦しみの矢…

5. 

   2021.03.10

   毎日１０分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。ー『頭を「からっぽ」にするレッスン』

   日々、心の免疫力を維持し、ストレスを溜め込まずメンタルを良好な状態に保つためには、きちんと毎日、１０分間のマインドフルネス瞑想を実践することがオススメで…

6. 

   2021.03.8

   いまこそブッダの智慧で『反応しない練習』を実践。

   コロナ禍のいまこそ、SNSなどによる特定の情報でイライラしないようにするために、ブッダの智慧で「反応しない」練習を始めてみませんか？…

7. 

   2021.03.6

   【コロナ禍でもストレスに負けない！】心の免疫力を高める生き方とは？

   心の免疫力をアップして、ストレスに負けない生き方、始めてみませんか？当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルスケアや真の健…

8. 

   2021.03.6

   「±0プラマイゼロ思考」でネガティブだけではなくポジティブな側面も見つけ出す。

   「ネガティブ」だけではなく「ポジティブ」な側面も見つけ出す＜±0プラマイゼロ思考＞で、心の免疫力をアップしてみませんか？今回は、「±0プラマイゼロ思考」…

9. 

   2021.03.2

   ブッダが説いた心の悩み苦しみ、脳のストレスを減らす方法とは？【心の免疫力を高める生き方】

   私たちが普段から悩まされているストレスや心の悩み苦しみを、ブッダの教えによって減らせることはご存知でしょうか？前回の記事では、『脳からストレスを…

10. 

    2021.02.28

    『＜呼吸＞に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』Kindle出版のお知らせです。

    コロナ禍での生活やマスク社会が何となく息苦しいと感じたり、気分が落ち込んだりする。もしそういうことが多いのでしたら、いつ・どこでも実践出来る＜呼吸に気づ…