メンタルヘルス

  1. 瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】

    瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】

    「自己肯定感」や「安全基地」は、すぐに得られるものではなく、瞑想・創造・読書といった習慣によって育てていくことが大切です。前回の記事では、本当の…

  2. 本当の孤独に出会うと新しいネットワークを発見できる理由とは?

    本当の孤独に出会うと新しいネットワークを発見できる理由とは?

    新年度がスタートしたとはいえ、毎日が孤独でつらいとお悩みではありませんか?今回は本当の孤独に出会うと新しいネットワークを発見するということについ…

  3. 自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分を良くする】

    波の音・せせらぎ音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分が良くなる】

    最近何だかうつっぽい、脳が疲れていると感じたら、自然音の効果をメンタルヘルスに活かしてみませんか?以前の記事で、なぜ食事・運動・瞑想が「うつ」な…

  4. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高めるには?

    【コロナ禍でもストレスに負けない!】心の免疫力を高める生き方とは? 2022年版

    心の免疫力をアップして、コロナ禍でもストレスに負けない生き方、始めてみませんか?当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルス…

  5. マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではありませんか?そういうわ…

  6. クリスタルボウルの音色はメンタルの安定や睡眠、マインドフルネスにオススメなワケ。

    クリスタルボウルの音色はメンタルの安定や睡眠、マインドフルネスにオススメなワケ。

    今年も残すところあとわずか、年末年始が近づいてくると、慌ただしくて何だかイライラ・ソワソワ、普段よりも落ち着かない気分になりませんか💦そんなとき…

  7. やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けることはセルフケアにおすすめ。

    やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けることはセルフケアにおすすめ。

    日々のセルフケアや健康管理、集中力の維持のために、やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けてみませんか?やさしい川のせせらぎ音を脳内BGMと…

  8. なぜ今ブッダの教えが重要なのか?【最初に苦しみの矢を抜く】

    なぜ今ブッダの教えが重要なのか?【最初に苦しみの矢を抜く】

    コロナ禍で毎日の生活に生きづらさを感じるという時は、ブッダの智恵で気持ちを楽にする生き方、始めてみませんか? 今回はなぜいまブッダの教えが重要なのかとい…

  9. ブッダの教え<四聖諦>とは? 【ブッダの智恵で心の苦しみを減らす生き方】

    コロナ禍の出口が見えず、毎日がつらく感じられる。そういう時は、ブッダの教えで、こころをラクにする生き方、始めてみませんか?前回の記事では、Kin…

  10. 『ブッダの脳』は、最初に苦しみの矢を抜くために役立つ一冊。

    『ブッダの脳』は、最初に苦しみの矢を抜くために役立つ一冊。

    『ブッダの脳』(草思社)は、お釈迦さまの教えと、心と脳の関係に興味・関心があるという方にオススメです。今回は、『ブッダの脳』は、最初に苦しみの矢…

特集記事

  1. 知腸内環境の改善が免疫力を高める
  2. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?
  3. 『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』
  4. 『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門』

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  1. 「ひとり」を肯定的に捉えるための『孤独の価値』とは?
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  3. これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か?【20…
  4. マインドフルネス瞑想を実践することの効能とは?-『「今、ここ…
  5. 瞬間(いま)の自分は常にベスト。(今の自分を安心させてあげる…

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  1. ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?

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    ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?【健康のために知っておきたい】
  2. 『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門』

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  3. 免疫力

    腸内環境の改善は免疫力を確実に高める。【腸活が免疫力をアップする理由】
  4. 『40代からの健康長寿&認知症予防対策 食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジング』

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    『40代からの健康長寿&認知症予防対策 食事・運動・瞑想でゆっくりアン…
  5. 腸内環境・腸内フローラの改善方法

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    腸内環境・腸内フローラを効果的に改善する方法とは?【腸活・菌活】
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