メンタルヘルス
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瞬間（いま）の自分は常にベスト。（不安な春は今の自分を安心させてあげる）
春がおとずれるたびに、メンタルが何となく不調、これからの生活に不安を感じることが多いということはありませんか？今回は瞬間（いま）の自分は常にベス…
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うまくいかなかった時間が、未来を支える ― 回復から始まる人生の再設計。
以前の記事「人生の困難と失敗は、すべて「学習と成長のため」に存在する。」で、人生の困難や失敗は、「学びに変えられる」「成功のきっかけになる」と述べました。し…
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自然音がセルフケア・メンタルヘルスケアに超オススメなワケとは？【知ってトクする】
毎日ストレスが多くてイライラしてばかり……そんな時は自然音をメンタルヘルスケアのためにうまく利用してみませんか？自然の音（鳥のさえずり、波の音、…
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リフレーミング×マインドセットがもたらす自己成長の加速メカニズムとは？【メンタル強化・ストレス軽減】…
予測が難しい「VUCA」の時代と呼ばれる昨今、人生の中で突然降りかかる困難や失敗は避けられません。しかし、それをどう捉えるか、そしてどんな心構えで向き合…
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「リフレーミング vs マインドセット【思考を変える2つの心理的アプローチの本質的な違いとは？】
以前の記事でご紹介した「リフレーミング」と、最近よく耳にするようになった「マインドセット」は、ビジネスやメンタルヘルスなどに役立つ、どちらも思考や行動を…
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物事の見方を変える「リフレーミング（Reframing）」とは？【メンタルヘルスのために知っておきた…
日常の中の「ピンチ」を「チャンス」だと捉えたり、「不運」を「幸運」だと捉えたりする「リフレーミング」について詳しくご存知でしょうか？心理学のいう…
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セルフ・コンパッションはなぜ「社会的孤立」による健康への悪影響をやわらげるのか？
ひとりでいることがつらい……そんな時は、自分自身を思いやる「セルフ・コンパッション」という種を自分の中にまいてみませんか？私自身…
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自分自身に優しく出来ない「完璧主義」の罠とは？【なぜセルフ・コンパッションが重要なのか】
普段から自分自身に対して厳しい。そういう時は「セルフ・コンパッション」を始めてみませんか？前回の記事では、自己批判や自己否定をしてしまう理由には、幼…
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自分を否定してしまうネガティブ思考はどこからやって来るのか？【なぜセルフ・コンパッションが重要なのか…
普段から自分自身を否定してしまう。そういう時は、自分を思いやる「セルフ・コンパッション」を実践してみませんか？かつて私自身、仕事であれプライベートであれ…
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マインドフル・セルフコンパッションで、自分にもっと優しくなるための方法とは？
マインドフル・セルフコンパッションで、自分にもっと優しくなってみませんか？私たちは他人には優しくできるのに、自分自身にはとても厳しいことがありま…
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般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランス… -
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【最新科学で解明】自律神経のOSを書き換える「ヨガ… -
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管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
