メンタルヘルス

1. 

   2020.04.20

   【孤独】な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣。

   森林浴×マインドフルネスでこれからの体調管理を始めてみませんか？今回は、孤独な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣がオススメであると…

2. 

   2020.02.27

   うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

   当ブログでは人生１００年時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は「しなければならない」を減らし、「したい」を増やすことが大切だというこ…

3. 

   2020.02.2

   大事なのはぐるぐる思考やネガティブ思考に気づき、受けいれること。

   日頃から頭でいろいろ悩みすぎて心身ともに疲れきってはいませんか？当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて述べていますが、今回は、ぐるぐる思…

4. 

   2019.07.2

   合掌しながらのマインドフルネスが今の気持ちをニュートラルに整える。

   令和の時代が始まっても、物事がスムーズに進まないことや、テレビやＳＮＳでの誰かの発言に対して、ついイライラしたりモヤモヤしたりしてしまうことはありません…

5. 

   2019.02.6

   『セラピスト』から考える、心の安らぎのあり方。

   今回は『セラピスト』（最相葉月　著　新潮社）という本を心の健康と安らかさを考えるために取り上げたいと思います。『絶対音感』や『星新一』などの著作…

6. 

   2018.12.21

   ２０１８年を最後に良い年にする魔法とは？

   今回は、２０１８年を年末の最後に良い年にしてしまう魔法についてです。もうすぐ２０１８年は終わりを迎えますね。自然の猛威や寒暖差が心身の健康にこた…