うつ

1. 

   2018.05.3

   心と身体へのアプローチが「うつ」をやわらげる。

   今回は心と身体へのアプローチがうつをやわらげるということについてです。うつの予防対策としては、「脳」に対するアプローチが主流なのかもしれませんが…

2. 

   2018.05.2

   うつをやわらげるには身体をゆるめる。

   当ブログでは人生１００年時代のセルフケアについて述べていますが、今回はうつをやわらげるには身体をゆるめることが大切であるということについてです。…

3. 

   2018.05.2

   自然にふれること、感じることが「うつ」をやわらげる

   うつな気分を良くするために、自然を感じる時間を増やしてみませんか？今回は自然にふれること、感じることがうつをやわらげる理由についてです。…

4. 

   2018.05.1

   ゆっくりとした運動がうつの改善にオススメなわけ。

   今回はゆっくりとした運動がうつの改善にオススメなわけについて述べていきたいと思います。まず、運動を行うことは心と身体や、自律神経のバランスを整え…

5. 

   2018.05.1

   うつを治していくための糖質制限とは？

   今回はうつを治していくための糖質制限について述べていきたいと思います。近年、糖質制限はダイエットや生活習慣病の予防などに有効であるとして流行るよ…

6. 

   2018.05.1

   「うつ」をやわらげるには腸内環境の改善が必要。

   今回はうつをやわらげるには腸内環境の改善が必要なわけについて述べていきたいと思います。腸内環境を良くすることは、うつの症状を予防したり、緩和した…