うつ

1. 

   2020.02.13

   「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』（三井弘　著　ＳＢ新書）という本を…

2. 

   2020.02.5

   「マゴワヤサシイ」は＜うつ＞な気分を良くするのにオススメな食事法。

   心身の健康維持のために毎日栄養バランスが整った食事が出来ていますか？今回は「マゴワヤサシイ」は＜うつ＞な気分を良くするのにオススメな食事法だとい…

3. 

   2020.01.26

   クリスタルボウルの音色は「うつ」な気分の時にオススメ。【不眠症対策にも】

   当ブログでは令和の時代のセルフケアについて述べていますが、今回は、クリスタルボウルの音色は「うつ」な気分の時にオススメだということについてです。…

4. 

   2020.01.21

   「うつ」にならないための食事術とは？ー『「うつ」にならない食生活』

   当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は『「うつ」にならない食生活』（高田明和　著　角川書店）という一冊を取り上げながら、う…

5. 

   2019.03.10

   スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

   スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか？今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

6. 

   2019.02.6

   『セラピスト』から考える、心の安らぎのあり方。

   今回は『セラピスト』（最相葉月　著　新潮社）という本を心の健康と安らかさを考えるために取り上げたいと思います。『絶対音感』や『星新一』などの著作…

7. 

   2018.12.18

   人生の本当の意味と目的とはー『人生に意味はあるか』

   忙しい日々のなかで、人生の意味や目的について考えることはありますか？今回は、『人生に意味はあるか』（諸富祥彦　著　講談社現代新書）を取り上げなが…

8. 

   2018.12.18

   むなしさを解消するヒントとはー『〈むなしさ〉の心理学』

   毎日生きていることがどこか＜むなしい＞、モノはあふれているけど、どこか心が満たされない、と感じることはありますか？今回は、諸富祥彦氏の『〈むなし…

9. 

   2018.11.30

   腸が心の起源なわけ。－『腸脳力』

   心と体の　↓　シフトチェンジ腸脳力（長沼敬憲『心と体を変える “底力” は “腸” にある　腸脳力』ｐ９を参考に作成）&nbsp…

10. 

    2018.09.6

    ビタミンCのうつを予防する効果とは？

    今回はビタミンCのうつを予防する効果についてです。うつを予防したり、うつの症状を少しでも緩和したりするためには、こまめなビタ…