心

1. 

   2024.02.8

   「運が悪い」時は、ポジティブ思考は難しいワケ。

   毎日の生活のなかの「どういうわけか運が悪い」「ツイてない……」を変える生き方、始めてみませんか？今回は、運が悪い時は、無理にプラス思考やポジティ…

2. 

   2024.02.1

   「いつも私は運が悪い……」以外の側面に気づくとはどういうことか❓

   いつもの「運が悪い」「ツイてない」を変える生き方、始めてみませんか？以前の記事で「運」とはあくまで偶然でランダムであるということについて述べまし…

3. 

   2024.01.26

   「ありがたい」という言葉をこまめに唱えてみることで感謝する練習。

   普段から何事にも感謝の気持ちをもって接することは体の健康やメンタル面を良好に維持するために非常に大切であるように思います。しかし、かつての私自身…

4. 

   2024.01.22

   未来の成功には感情、特に＜感謝＞に注目なわけ。 『なぜ「やる気」は長続きしないのか』

   起業や創作など、新しいことに挑戦してみたけれど、結局のところ長続きしなかったという場合、もしかしたら特定の感情が不足しているのかもしれません。今…

5. 

   2024.01.18

   毎日の＜実践＞で、いつもの「脳」が変わる。【いつもの脳を変える生き方】

   マインドフルネス瞑想やセルフ・コンパッションによって、「いつもの脳」のパターンを変えていくためには、頭で理解するだけではなく、日々実践することが何よりも…

6. 

   2024.01.18

   「運がいい人」は自分のことを「運が良い」と思っている、ということは確か。

   いつもの「運が悪い」「ツイてない」を変える生き方、始めてみませんか？以前の記事で「運」と「ストレス」の関係について述べましたが、この「運」と「ス…

7. 

   2024.01.16

   瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる！【孤独なのにつながっている】

   「自己肯定感」や「安全基地」は、すぐに得られるものではなく、瞑想・創造・読書といった習慣によって育てていくことが大切です。前回の記事では、本当の…

8. 

   2024.01.16

   生き方そのものを変える可能性がある、真の実用書だと感じたスゴイ３冊＋α

   自分の人生を変えるチカラがある「本」ってスゴイと思ったことはありませんか？今回の記事では、私が２０２２年に読んだ、スゴイ本であるがゆえに、今年思…

9. 

   2024.01.9

   自分自身を思いやるセルフ・コンパッションがいつもの「脳」を変える。

   自分自身を大切にすることで、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか？今回は自分自身を思いやることが脳ストレスを減らし、そのことがいつもの…

10. 

    2024.01.8

    波の音・せせらぎ音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分が良くなる】

    最近何だかうつっぽい、気分が落ち込むことが多い、脳が疲れていると感じたら、自然音の効果をメンタルヘルスに活かしてみませんか？以前の記事で、なぜ食…