マインドフルネス

1. 

   2019.10.10

   音活＆マインドフルネスにオススメな【YouTube自然音動画】第２弾。

   癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか？以前、YouTubeの高品質な自然音動画は、音活…

2. 

   2019.09.11

   マインドフルネスは関係性の中で活かすー『〈目覚め〉への3つのステップ　マインドフルネスを生活に生かす…

   マインドフルネス瞑想は、日々の生活のなかでこそ活かされるべきものなのではないでしょうか？そういうわけで今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想をよ…

3. 

   2019.07.15

   マインドフルネス瞑想はビジネスのための道具なのか？『光の中のマインドフルネス』

   当ブログでは令和の時代の健康と幸福のために、マインドフルネス瞑想をとりいれることをオススメしていますが、今回は、「マインドフルネス」の本質や、そもそもマ…

4. 

   2019.07.14

   『「気づく」とはどういうことか』はマインドフルネスに関心がある方にオススメ。

   当ブログでは、令和の時代の心と身体の健康のために、マインドフルネスを生活習慣としてとりいれることをオススメしていますが、その「マインドフルネス」は一般的…

5. 

   2019.07.2

   合掌しながらのマインドフルネスが今の気持ちをニュートラルに整える。

   令和の時代が始まっても、物事がスムーズに進まないことや、テレビやＳＮＳでの誰かの発言に対して、ついイライラしたりモヤモヤしたりしてしまうことはありません…

6. 

   2019.06.30

   呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

   令和の時代に、真の健康と幸福を目指していくことについて、当ブログでは考えていますが、今回は、呼吸に還るマインドフルネスについてです。「健康」や「…

7. 

   2019.06.27

   ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

   身体が＜ある＞ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか？今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…

8. 

   2019.05.27

   知ってトクする＜自然音の効果・効能＞とは？【ストレス解消・リラックス】

   リラックス効果抜群の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみることはオススメです。そういうわけで今回は、知ってトクする【自然音の効果…

9. 

   2019.05.10

   『１日１０秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。

   当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、『１日１０秒マインドフルネス』（藤井英雄　著　大和書房）という１冊を、マインドフル…

10. 

    2019.04.26

    マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには？

    今回は、マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てる方法についてです。当ブログでは、マインドフルネス瞑想を毎日の生活習慣として実践することをオス…