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運動
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パシュチモーッターナ・アーサナはミトコンドリアを増やすためにお勧めなヨガの前屈ポーズ。
パシュチモーッターナ・アーサナは、背面の筋肉と神経を静かに伸ばし、内臓を刺激しながら心身を鎮めるヨガの代表的な前屈アーサナであり、ミトコンドリアを最適化する…
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「ゆっくりヨガ」が、ミトコンドリアを増やすワケ。【ヨーガでミトコンドリア活性化】
疲れが取れにくい、朝からだるい、集中力が続かないことがある……もしかしたらそれはミトコンドリアの働きが落ちているサインかもしれません。体内の「エ…
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寝る前のゆっくりヨガが、睡眠の質を高める５つの理由。【副交感神経優位・眠りのスイッチON】
スマホや仕事に追われる、タイパ重視の現代人の多くが、夜になっても交感神経が優位になり、いつまでも眠れない、なかなか深い眠りにつけないという悩みを抱えてい…
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毎日ヨーガ習慣でスモールトラウマを癒す生き方。【ヨガが癒しにつながる３つの理由】
私たちの多くが日々抱えている、小さな心の傷—それが「スモールトラウマ」です。忘れられるほど微細でも、蓄積されると心と体に重くのしかかるものです。…
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おうちヨーガ習慣でミトコンドリアを活性化！毎日続けたいおすすめポーズ5選。
「なんとなく疲れやすい」「集中力が続かない」といった不調にお悩みではありませんか？ 疲れやすい根本原因のひとつが細胞のエネルギー工場であるミトコンドリア…
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孤独は健康リスク？社会的に孤立した人ほど毎日ヨガ習慣で病気予防＆健康管理。
現代社会では、年齢や生活環境に関係なく「孤独」や「社会的孤立」を感じている人が増えています。そのような状態が心の健康だけでなく、身体の病気リスク…
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蹲踞（そんきょ）の姿勢は身体のバランス回復に効果的な和のメソッド。
現代人の多くが抱える「身体の歪み」や「バランスの乱れ」。長時間のデスクワーク、スマホの多用、運動不足などが原因となり、知らず知らずのうちに姿勢が崩れ、体…
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【疲れやすい40代・50代必見】毎日おうちヨガ習慣でミトコンドリア活性化＆疲労回復。
40代・50代になって、「昔より疲れやすくなった」「少し外出しただけで翌日までぐったり」という悩みを抱えていませんか？加齢による体力の低下は避け…
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🧘♀️こんなにすごい。ヨガを習慣にすることの健康効果とは？
忙しい日常の中で、身体の不調や疲れやすさ、心のモヤモヤを感じることはありませんか？そんな悩みを抱える多くの人が、今「ヨガ」（YOGA、ヨーガ）を…
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運動が苦手でも大丈夫！ＮＥＡＴの効果が運動不足の人にこそオススメな理由とは？
「運動しなきゃとは思うけど、運動苦手でなかなか続かない」「デスクワークの毎日だけどジムに行くのはハードルが高い」……そんな悩みを抱えるあなたに朗報です！…
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管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
