- ホーム
- 過去の記事一覧
過去の記事一覧
-
小さな習慣に「モチベーションはいらない」わけとは？－『小さな習慣』２
２０２３年の新生活の始まり、何か新しいことを始めて、いつもの自分を少しずつ変えていきたい場合は、＜小さな習慣＞がオススメです。今回は前回に引き続…
-
人生を良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切。
どういうわけか何をやってもうまくいかない、と思い、気分が落ち込んだ時、人生を少しでも良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切です。そういうわけで…
-
ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るのは「状況」と「きっかけ」。
２０２３年の新生活は、これまでの習慣を見直し、運動や瞑想など、良い習慣を始めてみませんか？今回の記事では、ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るの…
-
今さら聞けない神経可塑性とは何か？【いつもの脳は変えられる】
運動や瞑想などの習慣によって、いつもの脳は変えられる、ということはご存知でしょうか？今回は、脳における神経可塑性についてです。 …
-
-
『脳からストレスを消す技術』が、心の免疫力を高める。
普段から頭の中にイライラやモヤモヤ、不安、怒りや憎しみ、ねたみなどネガティブな感情、たくさんのやっかいごと、すなわち「脳ストレス」を抱えてはいませんか？…
-
蹲踞（そんきょ）で身体の歪みを正してバランスを整える。
蹲踞（そんきょ）の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか？今回は蹲踞（そんきょ）の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…
-
３月９日は感謝の日。『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方』サンキュー価格（３９０円）が無料に。…
本日３月９日はサンキューで感謝の日ですね！！一昨年キンドル電子書籍で出した『ブッダの…
-
マインドフルネス瞑想で雑念が浮かんでくるのは当たり前なワケ。
マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど、すぐに頭に雑念が浮かんできて、長い時間続けることが出来ないとお悩みではないでしょうか？そういうわけ…
-
ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。
なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか？今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…
特集記事
管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
