- ホーム
- 過去の記事一覧
過去の記事一覧
-
なぜ森林浴×マインドフルネスがストレスによる慢性炎症・生活習慣病を防ぐのか？
慢性的なストレスを減らすために、森林浴×マインドフルネスを日々のセルフケア習慣として始めてみませんか？今回は、なぜ森林浴×マインドフルネスの効果…
-
『森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理』Kindle本加筆修正のお知らせ😊
森林浴×マインドフルネスでコロナ禍の健康管理、始めてみませんか？当ブログでは真の健康実現とセルフケアについて述べていますが、今回は『森林浴×マイ…
-
便秘を解消していくために、なぜ生活習慣が大切なのか？【腸を元気にする生き方】
普段からひどい便秘にお悩みの場合、食事の改善だけではなく、生活習慣を変えていくことがオススメです。そういうわけで今回は便秘を解消していくための生…
-
知っておきたい、そもそも＜便秘＞とは？【腸を元気にする生き方】
普段から慢性的な便秘にお悩みではありませんか？今回は、そもそも便秘とは何か、ということについてです。便秘は万病の元とされていますが、近年…
-
『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方 「腸内細菌のバランスを整える」とは目的ではなく「結果…
いつまでも健康を維持し、病気を予防していくためには、腸を元気にすることが何よりも大切です。というわけでこの度、９冊目のKindle電子書籍、『腸…
-
口内環境と、認知症／アルツハイマー病との関係とは？【４０代からの認知症予防】
毎日、虫歯・歯周病予防など、お口の健康に気をつけ、こまめにデンタルケアやオーラルケアなどをされていますでしょうか？今回は、口内環境と、認知症／ア…
-
脳に「ゴミ」を溜めないことが、アルツハイマー病予防になる。【40代からの認知症予防】
食事や睡眠など、普段の生活習慣を見直して、認知症予防対策を始めてみませんか？先日、アルツハイマー病の原因「アミロイドβ」はなぜ蓄積してしまうのか…
-
＜ゆっくりヨガ＞の生活習慣が、うつ予防と改善に役立つわけ。
心身のバランスを整え、うつを予防していくために、＜ゆっくりヨガ＞を毎日の生活習慣として続けてみませんか？今回はゆっくりとしたヨガの習慣がうつの予…
-
「うつ」な気分をやわらげていくための食事の３つのポイントとは？
近頃なんだかやる気が出ない、落ち込むことが多い、ということはありませんか？当ブログでは人生１００年時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていま…
-
健康長寿のためには「ストレス」に対処せよー『テロメア・エフェクト』2
終わりの見えないコロナ禍の日々、うまくストレスに対処することが出来ていますか？今回は健康長寿のためには「ストレス」に気をつけ、対処することが大切…
特集記事
管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
