過去の記事一覧

1. 

   自律神経のバランス

   2019.04.25

   副交感神経を優位にするための３つの方法とは？

   今回は、副交感神経の働きを優位にするための３つの方法について述べていきたいと思います。自律神経のバランスを保つようにすることは、健康維持のために…

2. 

   ストレス解消法

   2019.04.12

   瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

   当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニングであるということについてです。…

3. 

   生活習慣

   2019.04.8

   習慣に「モチベーション」は必要ない理由とは？

   モチベーションを必要とせずに新しく始めたことを「習慣化する」ポイントは、以下の通りです。 目標設定をできるだけ小さくする（「小さな習慣」）。…

4. 

   ポリフェノール・ファイトケミカル

   2019.04.1

   知ってトクするポリフェノール・ファイトケミカルの効果・効能とは？

   今回は、ポリフェノール・ファイトケミカルの効果効能についてです。ポリフェノール類に期待出来る効果・効能 抗酸化作用 殺菌作用…

5. 

   日光浴

   2019.03.30

   日光浴・ビタミンＤ・メラトニンが慢性炎症を抑える理由とは？

   普段から健康のために日光浴をされていますか？今回は日光浴によるビタミンＤの生成とメラトニンが慢性炎症を抑えるということについて述べていきたいと思…

6. 

   慢性炎症

   2019.03.29

   水素水の抗炎症効果と抗アレルギー作用がアンチエイジングに注目なわけとは？

   今回は、水素分子（Ｈ₂）と水素水の炎症を防ぐ抗炎症効果と抗アレルギー作用がアンチエイジングに注目なわけについて述べていきたいと思います。前回と前…

7. 

   アンチエイジング

   2019.03.28

   水素水と本当のアンチエイジングの関係とは？－『なぜ水素で細胞から若返るのか』

   今回は、『なぜ水素で細胞から若返るのか　抗酸化作用とアンチエイジング』（辻直樹　著　PHP新書）を取り上げつつ、水素水と本当のアンチエイジングの関係につ…

8. 

   ミトコンドリア

   2019.03.27

   水素（H2）がミトコンドリアを活性化する理由とは？

   当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について考えていますが、今回は水素がミトコンドリアを活性化する理由について述べていきたいと思…

9. 

   水素

   2019.03.27

   『ここまでわかった　水素水最新Q＆A』で知りたい水素効果のウソ・ホント。

   今回は、『ここまでわかった　水素水最新Q＆A』（太田成男　著　小学館）という一冊をこれからの健康のために取り上げたいと思います。…

10. 

    水素

    2019.03.26

    知っておきたい『水素分子はかなりすごい』理由とは？

    今回は、深井有氏の『水素分子はかなりすごい　生命科学と医療効果の最前線』（光文社新書）を、水素分子（H₂）の効果を知るための一冊としてオススメしたいと思…