健康

  1. 、ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミング

    ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングとは?

    ひとさじの天然・生ハチミツはどのようなタイミングで舐めるのがベストなのでしょうか?今回は、ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングについてです…

  2. 般若心経を感じることが心身のバランスを整える。

    般若心経を感じることが心身のバランスを整える。

    般若心経を毎日のライフスタイルにとりいれることで、気持ちをラクにしてみませんか?今回は、般若心経を感じることが心身のバランスを整える、ということ…

  3. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

    なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

    令和のはじまりをきっかけにして、これからの心と体の健康のために、発酵生活を始めてみませんか?今回は、なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必…

  4. 呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

    呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

    令和の時代に、真の健康と幸福を目指していくことについて、当ブログでは考えていますが、今回は、呼吸に還るマインドフルネスについてです。「健康」や「…

  5. 甘酒はゆるやかな糖質制限にもオススメなわけ。

    甘酒はゆるやかな糖質制限にもオススメなわけ。

    糖質の摂取源として、【甘酒】をチョイスしてみませんか?前回の記事では、【手作り甘酒】を飲む習慣は、便秘の解消にもオススメであるということについて…

  6. マインドフルネスが自分のこだわりから距離を置くのに役立つわけとは?

    マインドフルネスが自分のこだわりから距離を置くのに役立つわけとは?

    今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる 「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法』(ジャドソン・ブルワー 著 久賀谷亮 監修・…

  7. マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケ

    マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケとはー『あなたの脳は変えられる』

    刺激→行動→報酬というサイクルから脱け出すことは可能でしょうか?前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめら…

  8. 太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。

    太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。

    日光浴を行うことはアトピー性皮膚炎の改善や予防に効果的なのでしょうか?今回は、太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオ…

  9. 自然塩のミネラルバランスが健康・生命のために必要不可欠な理由とは?

    普段から塩分を控え過ぎていませんか?もしくは、しょっぱいものが好きで、気づいたら塩を摂り過ぎていませんか?世の中「減塩」が叫ばれることが…

  10. 『1日10秒マインドフルネス』でマインドフルネス瞑想を毎日の習慣に。

    『1日10秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。

    今回は、『1日10秒マインドフルネス』(藤井英雄 著 大和書房)という1冊を、マインドフルネス瞑想を毎日の習慣にするためにご紹介したいと思います。…

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  1. プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく
  2. ヘンプシードの免疫系に作用する働き
  3. 毎日のルイボスティーが病気を遠ざける

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  4. 本物のマヌカハニーの正しい選び方とは?
  5. 知ってトクするポリフェノール・ファイトケミカルの効果・効能と…

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  1. 蜂蜜の栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出す

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  2. 呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

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  3. 299種類もの栄養が注目なサジーの健康効果

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  4. 手作り「塩麹」で簡単・気軽に発酵生活。【作り方】

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  5. 本物のマヌカハニーの正しい選び方

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