健康

1. 

   2024.01.22

   ＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているワケとは？

   ２０２４年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか？今回は＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…

2. 

   2024.01.18

   「習慣化」とは、自転車に乗れるようになること。

   新年度の始まりに、マインドフルネス瞑想やゆっくりヨガ、スロージョギングや森林浴などを心身の健康のために、日々の習慣にしてみませんか？今回は、習慣…

3. 

   2024.01.18

   毎日の＜実践＞で、いつもの「脳」が変わる。【いつもの脳を変える生き方】

   マインドフルネス瞑想やセルフ・コンパッションによって、「いつもの脳」のパターンを変えていくためには、頭で理解するだけではなく、日々実践することが何よりも…

4. 

   2024.01.18

   そもそも「習慣」とは何か？【これからの健康と幸福のために知っておきたい】

   真の健康や幸福を実現するための鍵となるのは、実は、行動の４０％以上ともいわれる「習慣」かもしれません。そういうわけで、今回は、習慣とは何かという…

5. 

   2024.01.16

   発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。

   腸の健康維持のために、日々、発酵生活を送ってみませんか？今回は、発酵食品生活がこれから健康のためにオススメなわけについてです…

6. 

   2024.01.15

   般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。

   般若心経を唱えることを日々のライフスタイルにとりいれることで、毎日のつらい気持ちを少しでもラクにしてみませんか？今回は、般若心経の【色即是空】を…

7. 

   2024.01.9

   いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみるためには❓

   いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみることを目指してみませんか？そういうわけで今回は、日々の生活習慣で今より健康になる秘訣につ…

8. 

   2024.01.7

   【天然・純粋・生ハチミツの正しい選び方】毎日の健康のために知っておきたい。

   本物の純粋はちみつの選び方はご存知ですか？当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について述べていますが、今回は、本物の天然…

9. 

   2024.01.7

   これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か？

   マインドフルネス瞑想をこれからの時代の真の健康と幸福のために、少しずつでも日々の生活にとりいれてみることはオススメです。今回はマインドフルネス瞑…

10. 

    2024.01.7

    腸内環境・腸内フローラを効果的に改善する方法とは？【腸活・菌活】

    効果的な腸活の方法についてご存じですか？＜心＞や＜いのち＞にもつながっている腸を大切にすることは、２１世紀の健康実現のために必要不可欠です。…