健康

1. 

   2023.01.17

   マインドフルネス瞑想を長く続けるためのポイントとは？

   マインドフルネス瞑想を毎日習慣として続けることは出来ていますか？今回はマインドフルネス瞑想を続けるためのポイントについてです。&nbsp…

2. 

   2023.01.17

   腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸が元気になる生き方】

   腸内環境を整えるには、食事だけではなく、運動や瞑想といった日々の生活習慣の積み重ねが大切になってきます。今回は、「腸内環境を整える」「腸内細菌の…

3. 

   2023.01.17

   プチゆる断食・腸活には酵素ドリンクがオススメなわけ。

   ファスティングや腸活には酵素ドリンクを用いるのが効果的だということはご存知でしょうか？今回は、プチゆる断食（ファスティング）には酵素ドリンクがオ…

4. 

   2023.01.17

   半日断食（ファスティング）が現代の病気予防にオススメなわけ。

   断食（ファスティング）は、半日程度行うのがオススメです。今回は、半日断食（ファスティング）が現代病予防にオススメなわけについてです。断食…

5. 

   2023.01.16

   『ライフスパン 老いなき世界』は「老化」を「病気」と捉えている。【要約・読書感想文】

   近頃「不老不死」や老化の克服が何かと話題に上りますが、「老化」を「病気」と捉えている不老長寿についての話題の本、『LIFESPAN ライフスパン　老いな…

6. 

   2023.01.11

   『ぼくたちは習慣で、できている。』は、＜習慣＞に踏み込んだ実用的な一冊。

   ２０２３年の始まり、より幸福な生き方の実現のために、いつもの習慣を変えてみませんか？今回は、『ぼくたちは習慣で、できている。』 （佐々木典士　著…

7. 

   2023.01.9

   免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。

   風邪やインフルエンザ、感染症の予防のために免疫力をアップするには、自律神経のバランスが大切であるということはご存じですか？今回は、免疫力アップの…

8. 

   2023.01.9

   お金をかけずに足を温めてぐっすり眠る冷え対策とは？

   １２月から１月の間は、からだの芯まで凍るような寒い日が続くことがありますが、特に気温が低い日の夜は、布団に入っても足が冷たくてなかなかすぐに眠れないとい…

9. 

   2023.01.7

   ２１世紀・令和の健康実現は＜バランス＞が大切。【2023年版】

   長引くコロナ禍における「健康」は、バランスやバランス感覚が大切であると思うことはありませんか？今回は２１世紀・令和の時代の健康実現には、＜バラン…

10. 

    2022.12.29

    マインドフルネス継続のための雑念のトリセツとは？

    マインドフルネス瞑想を毎日のセルフケアのために継続できていますか？今回は、マインドフルネスを継続するには雑念のトリセツ（取扱説明書）が重要なわけ…