ミトコンドリア

「活性酸素」がミトコンドリアの機能を低下させる。

 

「活性酸素」がミトコンドリアの機能を低下させる

今回は、「活性酸素」がミトコンドリアの機能を低下させる原因になるということについてです。

ミトコンドリアによって病気にならない元気な生活を送るためには、活性酸素が増えすぎることに注意しながら、ミトコンドリアを増やしていく生活習慣が大切です。

活性酸素」はよく、健康な細胞を攻撃して老化を促したり、細胞内の遺伝子を傷つけたりするため、活性酸素が増えすぎると肌のシミが増えたり、生活習慣病をはじめとした多くの病気の原因になったりすると言われています。

そのため、この「活性酸素」について知ることは、免疫力を高めて病気を防ぐことや、細胞の老化を防ぐための「アンチエイジング」を行ううえで、非常に重要になってきます。

 

そもそも活性酸素とは?

では、この「活性酸素」とは一体何なのでしょうか?

活性酸素とは簡単に言えば、フリーラジカルの一種で、自分を安定させるために他の分子から電子を奪ってしまう不安定な酸素分子のことです。そして、酸素分子によって電子を奪われた分子は、「酸化」されたことになります。

ちなみに活性酸素は適量であれば細胞を保護してくれるため、完全に悪者というわけではありません。しかし量が増えすぎると、かえって細胞にダメージを与え、細胞をサビつかせて老化を促してしまいます。

 

ミトコンドリアが活性酸素を生み出してしまう。

ミトコンドリア

このような活性酸素の働きについては、テレビや雑誌などですでにご存知かもしれませんが、実は活性酸素を生みだすのはミトコンドリアなのです。

 

日本医科大学教授の太田成男氏は、『体が若くなる技術 ミトコンドリアを増やして健康になる』のなかで、「活性酸素を生み出してしまう根っこの原因」とは、実はミトコンドリアが人間の体のいたるところで使用するATPというエネルギーを放出する物質を合成する際に、「電気エネルギーを使っているということ」なのだと述べています。

 

 ミトコンドリアでは、「電子」と「食事」を利用してATPという物質を合成します。その際、電子はミトコンドリアを包む膜の上を流れていくのですが、その膜の上は平均台のように細く、ときどき電子がこぼれ落ちてしまうのです。

加えてミトコンドリアには、とてつもない電圧がかかるので、電圧が一瞬でも高くなったときには、どうしても電子がこぼれ落ちてしまいます。

電子が同じリズムでゆっくりと歩いていれば、平均台から落ちる頻度は少なくなります。ところが、平均台の上でおとなしく立ち止まっていたときに、急に動けという命令が出されると、慌てて動き出し、平均台から落ちてしまいます。これは、酸欠状態のときに酸素が急に入ってきた状態です。

このこぼれ落ちた電子が、近くにある酸素と結びついてしまったものが、乱暴者の活性酸素なのです。

(太田成男『体が若くなる技術』p107)

 

ミトコンドリアが増えれば活性酸素は減る。

ミトコンドリアが増えれば活性酸素は減る。

また、「エネルギーを作る際に順当にプロセスが進めば、電子はこぼれないはず」だとしていますが、わたしたちの体はそれほど完璧に作られているわけではないため、電子がどうしてもこぼれ落ちてしまうそうなのです。

それに加えて、太田氏は「呼吸で取り込んだ酸素の1~2%が活性酸素になっていると言われています。そして、ミトコンドリアの質の低下や、ストレスや早食い、急激な運動の開始や停止などによって過度な負担がかかると、もっと多くの活性酸素ができてしまう」のだと述べています。

 

その反対に「できるだけ電子がこぼれ落ちないようにすれば、それだけ活性酸素の発生を防ぐことができる」と言います。

さらに、「電子がこぼれてしまうのは、急激に電子が流れたときと、電圧が高くなりすぎたとき」であるため、「電子の動きを抑えてやればいいということになり」、「電子は、栄養素(食物)からエネルギーをつくり出すときに動くものなので、エネルギーの生産を少し低下させてでも、電子のスピードを遅くすればいいということに」なるとしています。

ちなみに、ここで述べられている「エネルギー生産を少し犠牲にしても、電子がこぼれないように電圧を下げている状態」のことを、「マイルド・カップリング」というそうです。

 

また太田氏は、「そしてこのマイルド・カップリングの状態をつくり出すためには、ミトコンドリアの「量」が必要」なのだとも述べています。

ミトコンドリアの量が増えれば、その分、大量のエネルギーが必要になっても、ひとつのミトコンドリアにかかる負荷は小さくなるのです。

つまり、ミトコンドリアを増やすことが、マイルド・カップリングの状態をつくり出すのです。

 

増え過ぎた活性酸素はミトコンドリアの機能を低下させる。

活性酸素と生活習慣

一方、活性酸素は増えすぎてしまうと、ミトコンドリアの機能を低下させてしまいます。

活性酸素が増えすぎてしまう原因としては主に、息切れするほどの激しい運動のしすぎや、必要以上に心理的ストレスを感じることなどが挙げられます。

 

したがって、ミトコンドリアによって元気な生活を送るためには、活性酸素が増えすぎることに注意しながら、ミトコンドリアを増やしていく生活習慣が大切なのです。

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. 太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。
  2. ブッダの教え<四聖諦>とは? 【ブッダの智恵で心の苦しみを減らす生き方】
  3. プロポリスが美容・美肌の実現に役立つ理由とは?
  4. ストレス・活性酸素を減らすことでアトピー改善。
  5. マインドフルネスで自分のこだわりから距離を置く。-『あなたの脳は変えられる』3

関連記事

  1. ミトコンドリア

    適度な糖質制限はミトコンドリアによるアンチエイジングに効果的。

    当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、…

  2. ミトコンドリア

    活性酸素・フリーラジカルはミトコンドリアの元気を奪う原因。

    今回は、活性酸素・フリーラジカルがミトコンドリアの元気を奪って…

  3. コロナ時代にも効果的な『免疫力を高める生活』とは?

    ミトコンドリア

    コロナ時代にも効果的な『免疫力を高める生活』とは?

    以前、「免疫力とは何か?」ということについて述べましたが、この…

  4. 🍯ハチミツの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ。

    ミトコンドリア

    🍯ハチミツの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ🐝

    当ブログでは主にハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方…

  5. 『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』Kindle販売のお知らせ。

    ミトコンドリア

    『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』Kindle販売のお知らせ。

    当ブログでは令和の時代の真の健康とセルフケアについて述べていま…

  6. トランス脂肪酸が体に悪いわけ

    活性酸素(フリーラジカル)

    ストレス・活性酸素を減らすことでアトピー改善。

    今回はストレスや活性酸素を減らすことがアトピーの改善につながる…

特集記事

  1. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
  2. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高めるには?
  3. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』表紙をリニューアルしました!
  4. 大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒す
  5. 知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?

オススメ記事

  1. 「うつ」を予防するための食事のポイントとは?
  2. 生命力を高めるには『GO WILD 野生の体を取り戻せ!』が…
  3. 『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考え…
  4. 「いい習慣」で脳を変えるためには正しいゴール設定が必要なわけ…
  5. 知っておきたいビタミンEの役割・効果効能とは?

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【感想・書評】

    進化

    『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【要約・書評】
  2. ミトコンドリア

    ミトコンドリアが<免疫力アップ>に関係しているワケとは?
  3. 『40代からの健康長寿&認知症予防対策 食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジング』

    電子書籍

    『40代からの健康長寿&認知症予防対策 食事・運動・瞑想でゆっくりアン…
  4. 『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。

    電子書籍

    『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知ら…
  5. 腸内環境・腸内フローラの改善方法

    生活習慣

    腸内環境・腸内フローラを効果的に改善する方法とは?【腸活・菌活】
PAGE TOP