マインドフルネス×森林浴&アーシングの記憶 in 青葉の森

森林浴

マインドフルネス×森林浴&アーシングの記憶 in 青葉の森

マインドフルネス×森林浴&アーシングの記憶 in 青葉の森

当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、マインドフルネス×森林浴&アーシングを実践した記憶についてです。

 

2019年の秋の終わり、青葉の森(仙台市青葉区)でマインドフルネス×森林浴&アーシングをしてきた際の記憶を、風景写真でまとめました。

マインドフルネス×森林浴&アーシングの記憶 in 青葉の森

 

 

マインドフルネス×森林浴&アーシングの記憶 in 青葉の森

散策中は、足裏感覚に集中しながら歩くことが大切です。そうすれば、たくさん歩いてもそれほど疲れません。

 

マインドフルネス×森林浴&アーシングの記憶 in 青葉の森

ちょろちょろ流れる小川の水音を録音しながら自然音で音浴&マインドフルネス。

 

毎日マルチタスク状態が続くと、何となくメンタルがイライラ/そわそわしてきますが、森のなかにしばらくたたずむだけで、普段の心のざわざわが落ち着いていきます。

毎日忙しくてマルチタスク状態が続くと、何となくメンタルがイライラ/そわそわしてきますが、そういう時こそマインドフルネスです。

 

森のなかにしばらくたたずむだけで、普段の心のざわざわが落ち着いていきます。

森のなかにしばらくたたずむだけで、普段の心のざわざわが落ち着いていきます。

 

マインドフルネス×森林浴&アーシングの記憶 in 青葉の森

 

 

化石の森にて、せせらぎ音を録音。

化石の森にて、せせらぎ音を録音。

 

化石の森

録音した自然音は、noteで無料配信中。

 

マインドフルネス×森林浴&アーシングの記憶 in 青葉の森

 

 

最後は休憩所の近くで、しばらくマインドフルネス×森林浴×アーシング。

最後は休憩所の近くで、しばらくマインドフルネス×森林浴×アーシング。

 

裸足で直接大地につながるアーシングをすると、心の靄(もや)が払拭されたみたいにスッキリするので不思議です。

裸足で直接大地につながるアーシングをすると、心の靄(もや)が払拭されたみたいにスッキリするので不思議です。

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

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