川の優しいせせらぎ音は、何かと忙しい春のリラックスにオススメ。

メンタルヘルス

川の優しいせせらぎの音は、何かと忙しい春のリラックスにオススメ。

春の新生活の始まり、何かと忙しくてきちんと休めていなかったり、眠れていなかったりする場合は、川のせせらぎ音にしばらく耳を傾けてリラックスしてみることがオススメです。

 

私自身、春は忙しくて疲れが溜まることが多く、地元の広瀬川のせせらぎ音に耳を傾けながらマインドフルネス瞑想を実践することで、かなり精神的に助けられているのですが、もし、近くに気分転換するための河原がないという場合は、やさしい自然音がする「ちきゅうのこえ」さんのYouTube動画を視聴してみるのがオススメです。

 

「ちきゅうのこえ」さんの自然音動画をしばらく聴いていると、日頃のストレスが解消され、かなりリラックスできます。

 

 

ちなみにほかの記事でも述べましたが、音の効果を味わうには、スピーカーやイヤホン・ヘッドフォンは、よほどのこだわりが無い限り、何万円もする高級な製品を買う必要はありませんが、ある程度質の高いものを選んだほうが(イヤホンなら最低でも2~3000円、ヘッドホンなら1~2万円くらい)、音の細部までよく聴こえますし、より臨場感が増します。

 

なお、詳しい自然音の効果についての記事はこちらをご覧ください。

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます(^^♪

 

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

関連記事

  1. 『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』 

    電子書籍

    『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』Kindle出版のお知らせです。

    何となく息苦しいと感じたり、気分が落ち込んだりする。もしそうい…

  2. 桜を感じる瞬間(とき)

    マインドフルネス

    桜を感じる瞬間(とき) in 山形 烏帽子山公園

    先日、山形県南陽市にある烏帽子山公園に、桜を見に行ってきました。今回は…

  3. 知ってトクする<自然音の効果・効能>とは?【ストレス解消・リラックス】

    森林浴

    知ってトクする<自然音の効果・効能>とは?【ストレス解消・リラックス】

    リラックス効果抜群の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採…

  4. クリスタルボウルの音は「うつ」な気分の時にオススメ。【不眠症対策にも】

    うつ

    クリスタルボウルの音色は「うつ」な気分の時にオススメ。【不眠症対策にも】

    当ブログでは令和の時代のセルフケアについて述べていますが、今回…

  5. 1分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

    ストレス解消法

    1分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

    免疫力は無理に高めようとするよりも「低下を防ぐ」ことのほうが大…

  6. 大谷翔平の活躍は日本人のサラリーマンのメンタルにどのような影響を与えているか?ChatGPTに訊いてみた。

特集記事

  1. 半日断食(ファスティング)は病気予防にオススメ
  2. 『ブッダの教えとマインドフルネスで有意義な生き方 誰もがブッダを目指すための仏教入門』
  3. 『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』Kindle販売のお知らせ。
  4. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと
  5. 自然音の<メンタルに効くポジティブな効果>とは?【知ってトクする】

オススメ記事

  1. 「うつ」な気分の改善には<いま>に気づく瞑想が効果的なワケ。…
  2. 酵素サプリで病気の原因「消化不良」を防いで腸健康。
  3. プロポリスに含まれる栄養素・成分は?
  4. 人新世の人類の腰痛対策とは?-『サピエンス異変』2
  5. ONKYOスピーカー【D-112NFX(D)】の感想はハイレ…

カテゴリー

『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方』Kindle で販売中です😊

管理人
塩川水秋

真の健康と幸福の実現を創造&情報発信。

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Copyright © 2024 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

 

amazonアソシエイトプログラムに参加しています。当ブログの記事には、訪問者様が製品またはサービスをamazonから購入した場合に、管理人が手数料を受け取ることがあるリンクが含まれています。

  1. 知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?

    甘酒

    知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?
  2. 電子書籍

    『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』表紙をリニューアルしました(^…
  3. 『「運が悪い」は変えられる。なぜマインドフルネス瞑想を実践すると運が良くなるのか?』

    【試し読み】『「運が悪い」は変えられる。なぜマインドフルネス瞑想を実践すると運が…
  4. 毎日のルイボスティーが病気を遠ざける

    ルイボスティー

    毎日のルイボスティー習慣が病気の多くを遠ざけるワケ。
  5. ゆっくりとした呼吸は、最もシンプルで効果的な自律神経ケア。

    自律神経のバランス

    意識的な「ゆっくり呼吸」が自律神経を整える! ストレス社会に効く、簡単で最強のセ…
PAGE TOP