- ホーム
- 過去の記事一覧
塩川 水秋
-
蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える。
蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか?今回は蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…
-
瞬間(いま)の自分は常にベスト。(今の自分を安心させてあげる)
春がおとずれるたびに、メンタルが不調でこれからの生活に不安を感じることが多いということはありませんか?今回は瞬間(いま)の自分は常にベストであり…
-
3月9日は感謝の日。『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方』サンキュー価格(390円)が無料に。…
本日3月9日はサンキューで感謝の日ですね!!一昨年キンドル電子書籍で出した『ブッダの…
-
エネルギー不足が「うつ」の原因のひとつである理由とは?
毎日仕事や家事、育児などで頑張りすぎたり無理しすぎたりして疲れてはいませんか?今回は、エネルギー不足は「うつ」の原因の一つであるということについ…
-
マインドフルネス瞑想で雑念が浮かんでくるのは当たり前なワケ。
マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど、すぐに頭に雑念が浮かんできて、長い時間続けることが出来ないとお悩みではないでしょうか?そういうわけ…
-
1分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。
最近なんだかメンタルが不調……元気がでなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、1分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれ…
-
ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。
なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか?今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…
-
知っておきたい『サーファーに花粉症はいない』わけとは!?
毎年春の到来とともに、花粉症にお悩みではありませんか?今回は、『サーファーに花粉症はいない』(斎藤 糧三 著 小学館)という一冊を花粉症対策のた…
-
体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス習慣。
自分のからだが硬いからといって、ヨガをあきらめてはいませんか?今回は体が硬い人ほどゆっくりとヨガを行ない、からだを観察するのがオススメである、と…
-
【癒し効果抜群】 フリーなYouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活&マインドフルネス。
毎日仕事や人間関係の悩みでストレスを感じること多く、つらい思いをしていたり、生きづらさを感じたりしている方こそ、癒し効果抜群の自然音の効果を、「音活」と…