本・読書

1. 

   2019.10.24

   【知っておきたい】腸と進化の関係とは？

   免疫力の要（かなめ）である腸の健康はいつも保たれていますか？「脳」ともつながっている腸の腸内環境を良好に保つことは、毎日の健康や免疫力を維持して…

2. 

   2019.09.11

   マインドフルネスは関係性の中で活かすー『〈目覚め〉への3つのステップ　マインドフルネスを生活に生かす…

   マインドフルネス瞑想は、日々の生活のなかでこそ活かされるべきものなのではないでしょうか？そういうわけで今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想をよ…

3. 

   2019.08.27

   悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは？ー苫米地英人『超悟り入門』

   令和の時代が新しく始まったのに、何をやっても幸せになれないとお悩みではありませんか？前回の記事では、苫米地英人『一生幸福にな…

4. 

   2019.08.22

   苫米地英人『一生幸福になる　超訳「般若心経」 』で【空】を実現する生き方。

   ポピュラーなお経である＜般若心経＞が説く【空】を正しく理解することは、小さな悩みや多くの苦しみが無くなる生き方を始めてみるのにオススメです。そう…

5. 

   2019.08.13

   「色即是空」とは何を意味するのかー玄侑宗久『現代語訳　般若心経』

   以前、般若心経を感じることが心身のバランスを整えるということについて述べましたが、今回は、玄侑宗久『現代語訳　般若心経』（ちくま新書）を取り上げながら、…

6. 

   2019.07.15

   マインドフルネス瞑想はビジネスのための道具なのか？『光の中のマインドフルネス』

   当ブログでは令和の時代の健康と幸福のために、マインドフルネス瞑想をとりいれることをオススメしていますが、今回は、「マインドフルネス」の本質や、そもそもマ…

7. 

   2019.07.14

   『「気づく」とはどういうことか』はマインドフルネスに関心がある方にオススメ。

   当ブログでは、令和の時代の心と身体の健康のために、マインドフルネスを生活習慣としてとりいれることをオススメしていますが、その「マインドフルネス」は一般的…

8. 

   2019.07.3

   地橋秀雄『ブッダの瞑想法』はヴィパッサナー瞑想を始めるための一冊。

   今回は、私が瞑想を始めてみる際に手に取った『ブッダの瞑想法　ヴィパッサナー瞑想の理論と実践』（地橋秀雄　著　春秋社）という１冊のご紹介です。前々…

9. 

   2019.05.25

   村山友美『あなたの声と音が、すべてを浄化する』で音のエネルギーを毎日の生活に。

   音のエネルギーを毎日のライフスタイルに採り入れてみることはオススメです。そういうわけで、今回は『あなたの声と音が、すべてを浄化する』（村山友美　…

10. 

    2019.05.15

    『土と内臓　微生物がつくる世界』で土壌をはぐくむように腸内環境を育てる。

    今回は、『土と内臓　微生物がつくる世界』（デイビッド・モンゴメリー＋アン・ビクレー　著　片岡夏実　訳　築地書館）という本を、令和の時代の健康と幸福を考え…