本・読書

1. 

   2026.01.28

   未来のための新しい生き方 ― 評価に縛られず、内側から始まる人生の再設計。

   外部からの評価に追われる人生から降りて、「内側の静けさ」を羅針盤に未来を生きる旅を、ここから始めてみませんか？私たちは今、かつてないほど「評価」…

2. 

   2026.01.20

   これからの仕事は、誰の役に立つかで選ぶ ―利他を軸にした未来の成功法則。

   未来の働き方は「利他」から始まる「この働き方は、自分の人生にとって本当に正解なのだろうか」収入や安定はあるのに、仕事が面…

3. 

   2026.01.19

   お金のために働かないという選択が仕事を長く続けさせる理由―未来から考える働き方

   「この仕事、正直つまらない」。そう感じたことがある人は少なくないはずです。毎日同じ業務を繰り返し、社会の役に立っている実感も、成長している手応えも見えにくい…

4. 

   2026.01.15

   仕事がつまらないと感じたときに知っておきたい、ワクワクする成功の前提。お金のために働かない人ほど結果…

   「仕事がつまらない」「やりがいが感じられない」と感じるとき、多くの人は自分の能力や環境に原因を探そうとします。しかし、問題はそこではないかもしれません。…

5. 

   2025.12.30

   新刊『ミトコンドリアがあなたのエネルギーを増やす。』の第１章をNotebookLMが内容解説。

   最近、こんな変化を感じていませんか？・十分寝ても疲れが抜けない・些細なことでイライラしてしまう・理由もなく気分が落ち込みやすい・以前より回復に時間がかか…

6. 

   2025.12.30

   Kindleのマインドフルネス生活シリーズ（全１０巻）をNotebookLMが解説。

   以前私が書き続けていたKindleのマインドフルネス生活シリーズ（全１０巻）の一部をNotebookLMに解説をしてもらい、YouTubeにアップしまし…

7. 

   2025.12.29

   『マインドフルネスの探究　身体化された認知から内なる目覚めへ』【読書感想・書評】

   読書によって、マインドフルネスの奥深さをもっと探究してみませんか？今回は、『マインドフルネスの探究　身体化された認知から内なる目覚めへ』（ジョン・テ…

8. 

   2025.12.25

   『ミトコンドリアがあなたのエネルギーを増やす。』の第２章をNotebookLMが内容解説。

   最近、どういうわけか疲れやすい、ということにお悩みではありませんか？実は私たちの心と体は、ミトコンドリアが生み出すエネルギー（ATP）によって支えられて…

9. 

   2025.12.14

   『ミトコンドリアがあなたのエネルギーを増やす。呼吸・ヨガ・ストレスによるミトコンドリア最適化で心と体…

   ３０代を過ぎ、アラフォー・アラフィフになって、「最近、前よりも疲れやすい・イライラしやすい・気分が落ち込みやすい」と感じてはいませんか？その原因は、エネ…

10. 

    2025.07.19

    『セルフ・コンパッション×マインドフルネスで、自分を思いやるセルフケア生活』Kindle出版のお知ら…

    「人生はいつも予測不能で思い通りにはいかない」「何をやってもうまくいかず、八方塞がりでどうしようもない」「自分は他人よりも劣っていて、存在価値がない…