本・読書

1. 

   2020.04.19

   Kindle本第３弾❕『森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理』　内容紹介。

   当ブログでは人生１００年時代の真の健康とセルフケアについて述べていますが、今回は、昨日販売を開始したKindle本第３弾『森林浴×マインドフルネスでこれ…

2. 

   2020.02.13

   「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』（三井弘　著　ＳＢ新書）という本を…

3. 

   2020.01.6

   習慣は自分の人生を「理想郷」にするために大切ー『人生を変える習慣のつくり方』

   ２０２０年、新しい時代の幕開けをきっかけに、新しい習慣を始めてみませんか？そういうわけで今回は、グレッチェン・ルービン『人生を変える習慣のつくり…

4. 

   2019.11.8

   縄文の女神に出会った記憶 in 山形県舟形町

   今回は、山形県の舟形町で縄文の女神に出会った記憶です。&…

5. 

   2019.11.5

   『難病を克服する珪素の力』はケイ素の効果・効能について詳しく述べた一冊。

   今回は、伊藤寛喜・菅野光男・寺沢充夫氏らによる『難病を克服する珪素の力』を、水溶性ケイ素の効果・効能について詳しく述べている書籍として紹介したいと思いま…

6. 

   2019.10.24

   【知っておきたい】腸と進化の関係とは？

   免疫力の要（かなめ）である腸の健康はいつも保たれていますか？「脳」ともつながっている腸の腸内環境を良好に保つことは、毎日の健康や免疫力を維持して…

7. 

   2019.09.11

   マインドフルネスは関係性の中で活かすー『〈目覚め〉への3つのステップ　マインドフルネスを生活に生かす…

   マインドフルネス瞑想は、日々の生活のなかでこそ活かされるべきものなのではないでしょうか？そういうわけで今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想をよ…

8. 

   2019.08.27

   悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは？ー苫米地英人『超悟り入門』

   令和の時代が新しく始まったのに、何をやっても幸せになれないとお悩みではありませんか？前回の記事では、苫米地英人『一生幸福にな…

9. 

   2019.08.22

   苫米地英人『一生幸福になる　超訳「般若心経」 』で【空】を実現する生き方。

   ポピュラーなお経である＜般若心経＞が説く【空】を正しく理解することは、小さな悩みや多くの苦しみが無くなる生き方を始めてみるのにオススメです。そう…

10. 

    2019.08.13

    「色即是空」とは何を意味するのかー玄侑宗久『現代語訳　般若心経』

    以前、般若心経を感じることが心身のバランスを整えるということについて述べましたが、今回は、玄侑宗久『現代語訳　般若心経』（ちくま新書）を取り上げながら、…