本・読書

1. 

   2018.08.2

   『糖尿病は〝砂糖〟で治す！』で糖質制限とでんぷんの問題を考える。

   今回は前回に引き続き、『糖尿病は〝砂糖〟で治す！　甘いものに目がないのは正しかった』（﨑谷博征　著　鉱脈社）という本をご紹介しながら、でんぷんと糖質制限…

2. 

   2018.08.2

   『糖尿病は〝砂糖〟で治す！』から考える糖の重要性。

   今回は『糖尿病は〝砂糖〟で治す！　甘いものに目がないのは正しかった』（﨑谷博征　著　鉱脈社）という本をご紹介しつつ、これからの健康について考えていきたい…

3. 

   2018.07.27

   『あなたの体は9割が細菌』から考える微生物の大切さ。

   今回は『あなたの体は9割が細菌　微生物の生態系が崩れはじめた』（アランナ・コリン　著　矢野真千子　訳　河出書房新社）を、これからの健康を考えるためにご紹…

4. 

   2018.07.18

   『小腸を強くすれば病気にならない』でＳＩＢＯ対策。

   今回は『小腸を強くすれば病気にならない　今、日本人に忍び寄る「SIBO」から身を守れ！』（江田証　著　インプレス）という本をご紹介しつつ、主に食事による…

5. 

   2018.07.14

   『縄文人の世界観』から知る古代日本の叡智。

   当ブログでは令和の時代の健康と幸福について書いていますが、今回は大島直行氏の『縄文人の世界観』という本を、これからの令和の時代の幸福を考えるためにご紹介…

6. 

   2018.07.13

   運命は変えられる？「エピジェネティクス」とは何か。

   当ブログでは２１世紀・令和の時代の健康と幸福について書いていますが、今回は「エピジェネティクス」についてです。この記事の内容は「エピジェネティク…

7. 

   2018.07.2

   『ダイエットの科学』は「「これを食べれば健康になる」のウソを暴く」。

   今回は2017年に白揚社から出版された『ダイエットの科学　「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』（ティム・スペクター著）を取り上げながら、これからの…

8. 

   2018.06.29

   無理せず痩せる『週２日ゆる断食ダイエット』とは？

   当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回は『週２日ゆる断食ダイエット』（マイケルモズリー、ミミ・スペンサー　荻野…

9. 

   2018.06.27

   テロメア・ストレス・マインドフルネス。

   今回はテロメアの短縮をもたらす「ストレス」への対策にはマインドフルネス瞑想が有効であるということを、『細胞から若返る!　テロメア・エフェクト　健康長寿の…

10. 

    2018.06.20

    『病気にならない生き方』をこれからの健康のために読み直す。

    今回は『病気にならない生き方』（新谷弘実　著　サンマーク出版）という一冊を、これからの健康を考えるために取り上げたいと思います。…