ビタミン

  1. 冬の日光浴不足とビタミンD、花粉症の関係とは?

    花粉症対策とビタミンD、冬の日光浴不足の関係とは?【2021年】

    春の兆しが感じられる暖かい一日や風が強い日の、飛散する花粉にお悩みではありませんか?毎年のつらい花粉症にお悩みの方はたくさんいらっしゃると思いま…

  2. 『サーファーに花粉症はいない』わけとは!?

    知っておきたい『サーファーに花粉症はいない』わけとは!?【2020年】

    当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は、『サーファーに花粉症はいない』(斎藤 糧三 著 小学館)という一冊を花粉症…

  3. 日光浴・ビタミンD・メラトニンが慢性炎症を抑える理由とは?

    日光浴・ビタミンD・メラトニンが慢性炎症を抑える理由とは?

    普段から健康のために日光浴をされていますか?今回は日光浴によるビタミンDの生成とメラトニンが慢性炎症を抑えるということについて述べていきたいと思…

  4. 知らなきゃ損する<にんじん>の栄養効果。

    知らなきゃ損する<にんじん>の栄養効果。

    今回は、人参(にんじん)の栄養効果についてです。にんじんに豊富に含まれている栄養素。 βーカロテン(ビタミンA) カリウム …

  5. 知っておきたいビタミンKの役割・効果効能とは?

    知っておきたいビタミンKの役割・効果効能とは?

    今回は、ビタミンKの役割や効果・効能についてです。一般的にビタミンKには、以下のような効果・効能があるとされています。 血液凝固に関与…

  6. 知ってトクする葉酸の働き・役割とは?

    知ってトクする葉酸の働き・役割とは?

    今回は、葉酸の働き・役割についてです。一般的に葉酸には、以下のような効果効能・役割があるとされています。 補酵素としてアミノ酸と核酸の…

  7. 知ってトクするビオチンの働き・役割とは?

    知ってトクするビオチンの働き・役割とは?

    今回は、ビオチンの働き・役割についてです。一般的にビオチンには、以下のような効果効能・役割があるとされています。 皮膚の健康を維持する…

  8. 知ってトクするパントテン酸の働き・役割とは?

    知ってトクするパントテン酸の働き・役割とは?

    今回は、パントテン酸の働き・役割についてです。一般的にパントテン酸(ビタミンB5)には、以下のような効果効能・役割があるとされています。…

  9. 知ってトクするナイアシンの働き・役割とは?

    知ってトクするナイアシンの働き・役割とは?

    今回は、ナイアシンの働き・役割についてです。一般的にナイアシン(ビタミンB3)には、以下のような効果効能・役割があるとされています。 …

  10. 知ってトクするビタミンB12の働き・役割とは?

    知ってトクするビタミンB12の働き・役割とは?

    今回は、ビタミンB₁₂の働き・役割についてです。一般的にビタミンB₁₂には、以下のような効果効能・役割があるとされています。 DNAの…

特集記事

  1. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
  2. 酵素サプリで病気の原因「消化不良」を防いで腸を健康に。
  3. 『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』
  4. 毎日のルイボスティーが病気を遠ざける
  5. 大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒す

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  4. ミトコンドリアを元気にする食事とは、代謝が良くなる食事。
  5. 「うつ」な気分の改善には<いま>に気づく瞑想が効果的。

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