瞑想

1. 

   2018.07.31

   マインドフルネス瞑想についての誤解とは？

   マインドフルネス瞑想に対して間違った認識や先入観をお持ちではないですか？今回はマインドフルネス瞑想を毎日の生活にとりいれてみるために、マインドフ…

2. 

   2018.07.30

   マインドフルネスの効果「ない」をアリに変えるには？

   マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど「効果なし」だった、と思ってはいませんか？そういうわけで、今回はマインドフルネス瞑想の「効果ない」を…

3. 

   2018.06.27

   テロメア・ストレス・マインドフルネス。

   今回はテロメアの短縮をもたらす「ストレス」への対策にはマインドフルネス瞑想が有効であるということを、『細胞から若返る!　テロメア・エフェクト　健康長寿の…

4. 

   2018.05.3

   心と身体へのアプローチが「うつ」をやわらげる。

   今回は心と身体へのアプローチがうつをやわらげるということについてです。うつの予防対策としては、「脳」に対するアプローチが主流なのかもしれませんが…

5. 

   2018.05.2

   自然にふれること、感じることが「うつ」をやわらげる

   うつな気分を良くするために、自然を感じる時間を増やしてみませんか？今回は自然にふれること、感じることがうつをやわらげる理由についてです。…