瞑想に関する記事一覧

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過去の記事一覧

瞑想

2019.07.14

『「気づく」とはどういうことか』はマインドフルネスに関心がある方にオススメ。

当ブログでは、令和の時代の心と身体の健康のために、マインドフルネスを生活習慣としてとりいれることをオススメしていますが、その「マインドフルネス」は一般的…
2019.07.3

地橋秀雄『ブッダの瞑想法』はヴィパッサナー瞑想を始めるための一冊。

今回は、私が瞑想を始めてみる際に手に取った『ブッダの瞑想法　ヴィパッサナー瞑想の理論と実践』（地橋秀雄　著　春秋社）という１冊のご紹介です。前々…
2019.07.2

合掌しながらのマインドフルネスが今の気持ちをニュートラルに整える。

令和の時代が始まっても、物事がスムーズに進まないことや、テレビやＳＮＳでの誰かの発言に対して、ついイライラしたりモヤモヤしたりしてしまうことはありません…
2019.06.30

呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

令和の時代に、真の健康と幸福を目指していくことについて、当ブログでは考えていますが、今回は、呼吸に還るマインドフルネスについてです。「健康」や「…
2019.06.27

ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

身体が＜ある＞ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか？今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…
2019.05.27

知ってトクする＜自然音の効果・効能＞とは？【ストレス解消・リラックス】

リラックス効果抜群の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみることはオススメです。そういうわけで今回は、知ってトクする【自然音の効果…
2019.05.10

『１日１０秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。

当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、『１日１０秒マインドフルネス』（藤井英雄　著　大和書房）という１冊を、マインドフル…
2019.04.26

マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには？

今回は、マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てる方法についてです。当ブログでは、マインドフルネス瞑想を毎日の生活習慣として実践することをオス…
2019.04.25

副交感神経を優位にするための３つの方法とは？

今回は、副交感神経の働きを優位にするための３つの方法について述べていきたいと思います。自律神経のバランスを保つようにすることは、健康維持のために…
2019.04.12

瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニングであるということについてです。…