瞑想に関する記事一覧

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過去の記事一覧

瞑想

2023.01.9

ゆっくり呼吸が自律神経のバランスを整える。

ゆっくりとした呼吸が自律神経のバランスを整えるということについてご存知でしょうか？今回は、ゆっくり呼吸が自律神経のバランスを整える、ということに…
2023.01.4

『私がキンドルで書き続けている「マインドフルネス生活シリーズ」とは何か？』のお知らせです。

何かと生きづらい世の中、こころを少しでもラクにするために「マインドフルネス生活」を始めてみませんか？今回は、『私がキンドルで書き続けている「マイ…
2022.12.29

マインドフルネス継続のための雑念のトリセツとは？

マインドフルネス瞑想を毎日のセルフケアのために継続できていますか？今回は、マインドフルネスを継続するには雑念のトリセツ（取扱説明書）が重要なわけ…
2022.12.28

１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

免疫力は無理に高めようとするよりも「低下を防ぐ」ことのほうが大切なのではないでしょうか？今回は、１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ…
2022.12.27

「マインドフルネス生活」おトクな合冊本シリーズ、Kindleで販売中です(^^♪

普段から日常生活において生きづらさを感じているのであれば、毎日の生活をマインドフルなものにしてみることがオススメです。今回は、私がKindleで…
2022.12.25

写真集『せせらぎ×マインドフルネスの記憶』、Kindleで販売中です😊

見るマインドフルネスでストレス解消＆気分転換してみませんか？今回は写真集『せせらぎ×マインドフルネスの記憶　広瀬川風景写真集２』についてのお知ら…
2022.11.21

「呼吸に戻ることによって、いまここに充足しているいのちに触れる」。

呼吸に気づくことによって、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか？前回の記事では、ブッダを目指すためのシンプルな方法は…
2022.04.29

合冊版『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わ…

もし毎日がやっかいごとだらけだと感じているのであれば、生きづらい時代のセルフケアのために、＜今・ここ＞に気づくための瞑想「マインドフルネス」を、始めてみ…
2022.04.21

なぜ【食事・運動・瞑想】で「うつ」な気分が良くなるのか？ 2022年版

最近何だかやる気が起きないうえに暗いニュースばかりで、どことなく「うつ」っぽいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣、始…
2022.04.9

『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。

２０２２年新生活の始まり、新しい環境に身を置いていても、友達がいなかったり、話し相手がいなかったりして、「ひとり」がつらいと感じることはありませんか？…