身体

  1. ボディスキャンによるマインドフルネスでストレス低減。

    ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

    身体が<ある>ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか?今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…

  2. 歩く瞑想は現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメ。

    歩く瞑想は現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメ。

    心身のバランスを整えるために、マインドフルに歩く瞑想をこまめに実践してみませんか?今回は、歩く瞑想・歩行瞑想が現在(いま)と身体感覚を意識するの…

  3. 手のゆくえー『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』

    手のゆくえー『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』3

    いつもせわしなく動き続けている手は、これからどこへ行くのでしょうか?今回は『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』(ヴァイバー・クリガン=…

  4. ゆがみを直す整体学

    『ゆがみを直す整体学』で身体のバランスを整える。

    今回は『ゆがみを直す整体学』(宮川眞人 著 彩図社)という本を、真の健康を実現するために取り上げてみたいと思います。前々回の記事で、蹲踞の姿勢は…

  5. 蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える

    蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える。

    今回は蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整えるわけについてです。近年、日本人の失われた膝の力を取り戻し、足腰を鍛えるポーズとし…

特集記事

  1. 呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】
  2. 知腸内環境の改善が免疫力を高める
  3. ATPはミトコンドリアによるエネルギー通貨。
  4. 短鎖脂肪酸の効果・効能
  5. 半日断食(ファスティング)は病気予防にオススメ

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  4. ココアやチョコの原料「カカオ」ってそもそも何?【知っておきた…
  5. リーキーガット症候群がアレルギーと体調不良の原因になるわけ。…

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  3. 般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。にある

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  4. 『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法 これからの免疫力を高める生き方』

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