身体

1. 

   2025.01.31

   ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

   身体が＜ある＞ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか？今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…

2. 

   2024.01.27

   【歩く瞑想】ウォーキング・マインドフルネスで現在（いま）と身体感覚を意識する。

   心身のバランスを整えるために、＜歩く瞑想＞ウォーキング・マインドフルネスをこまめに実践してみませんか？今回は、歩行瞑想が現在（いま）と身体感覚を…

3. 

   2023.03.16

   蹲踞（そんきょ）で身体の歪みを正してバランスを整える。

   蹲踞（そんきょ）の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか？今回は蹲踞（そんきょ）の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…

4. 

   2019.01.31

   手のゆくえー『サピエンス異変　新たな時代「人新世」の衝撃』3

   いつもせわしなく動き続けている手は、これからどこへ行くのでしょうか？今回は『サピエンス異変　新たな時代「人新世」の衝撃』（ヴァイバー・クリガン=…

5. 

   2018.10.5

   『ゆがみを直す整体学』で身体のバランスを整える。

   今回は『ゆがみを直す整体学』（宮川眞人　著　彩図社）という本を、真の健康を実現するために取り上げてみたいと思います。前々回の記事で、蹲踞の姿勢は…