運動に関する記事一覧

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運動

2024.08.7

無理なく運動を続けていくためのヒケツとは？【健康長寿の実現&認知症予防対策】

最近、座ってばかりの深刻な運動不足に陥ってはいませんか？今回は無理なく運動を続けていくためのヒケツについてです。以前…
2024.05.11

「運動」はなぜ＜40代からの健康長寿＆認知症予防＞に効果的なのか？

近頃、おうち時間がふえる一方で、深刻な運動不足に陥ってはいませんか？今回は「運動」はなぜ＜40代からの健康長寿＆認知症予防＞に効果的なのかという…
2024.03.29

生命力を高めるには『GO　WILD　野生の体を取り戻せ！』がオススメ。

本当の健康を取り戻したいならば、時々、スマホやパソコンから離れ、野山を駆け巡る習慣をもってみることが大切です。そういうわけで今回は『GO　WIL…
2024.01.27

いのちの働きを感じることが「うつ」を解消していく。

普段から見えない＜いのちの働き＞によって生かされていると感じることはありますか？今回はいのちの働きを感じることがうつを解消していくということにつ…
2024.01.9

＜食事・運動・瞑想＞が【うつ】をやわらげていく理由とは❓

現代社会においては毎日の生活のなかで、何だか気分が悪くてやる気が出ない、出てくるのはため息ばかりといった、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、とい…
2023.04.13

「ウォーキング」は肥満/コロナ太りを解消するために注目の運動。

長かったコロナ禍のせいで、お腹周りが気になることはありませんか？当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について述べています…
2023.03.16

蹲踞（そんきょ）で身体の歪みを正してバランスを整える。

蹲踞（そんきょ）の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか？今回は蹲踞（そんきょ）の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…
2023.03.2

ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか？今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…
2023.02.18

【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは、長引くコロナ禍のうつにも有効。

コロナ禍を経た世の中に希望を見出すことができず、メンタルが不調で「うつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を…
2023.01.16

「運動」は今すぐ長寿遺伝子を働かせるために効果的 – 『ライフスパン　老いなき世界』3

人生１００年時代に健康長寿を実現するための効果的な方法についてご存知でしょうか？前回の記事では、『ライフスパン　老いなき世界』を取り上げ、…