生活習慣に関する記事一覧

ホーム
健康
生活習慣

生活習慣

2025.08.21

ミトコンドリアの機能を高めて健康状態を改善する「ミトコンドリア最適化」のための5つの習慣とは？

近頃、何だか疲れやすい、イライラしやすい、気分が落ち込みやすいといったことにお悩みではありませんか？そんな時に試してみてほしいのは、生活習慣を改…
2025.08.17

健康実現は＜バランス＞もしくはバランス感覚が大切なわけ。（良い加減が丁度いい）

普段から必要以上にご自身の健康を気づかうことはありますでしょうか？実は、健康を実現するには、サプリメントの摂取といった特定の方法だけにこだわるよ…
2025.08.12

腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸が元気になる生き方】

腸内環境を整えるには、食事だけではなく、運動や瞑想といった日々の生活習慣の積み重ねが大切になってきます。今回は、「腸内環境を整える」「腸内細菌の…
2025.04.9

トマベチ式『いい習慣が脳を変える』わけとは？

「習慣」で生き方そのものを変えてみませんか？今回は、『いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱすべて手に入る！』（苫米地英人　著　KADO…
2025.04.7

マインドフルネス瞑想は“1分”からでいい！？【小さな習慣が人生を変える5つの理由】

「新年度の始まり、マインドフルネス瞑想を新しく始めてみたいけど、続けられる自信がない…」そんな風に感じていませんか？忙しい毎日の中で“静かに座る…
2025.03.23

「０円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか？そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…
2025.03.23

＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているワケとは？

２０２５年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか？今回は＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…
2025.03.19

アトピーを治すために焦らず続けていきたい生活習慣とは？

大人になってからの、つらいアトピーに悩まされてはいませんか？今回はアトピー性皮膚炎の症状を少しでも改善していくために大切な事やアトピーを治してい…
2025.02.15

１分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。

最近なんだかメンタルが不調……元気がでなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、１分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれ…
2025.01.26

『１日１０秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。

マインドフルネス瞑想を始めたけれど、すぐに雑念が浮かんできたり、退屈さを感じたりして、３０分どころか５分も続けれられない、という方は多くいらっしゃるので…