ストレスに関する記事一覧

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ストレス

2022.12.28

１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

免疫力は無理に高めようとするよりも「低下を防ぐ」ことのほうが大切なのではないでしょうか？今回は、１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ…
2022.12.28

脳ストレスで元気が出ない時は優しい「自然音」で気分をリフレッシュ＆リラックス。

頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか？以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生…
2021.12.26

マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではありませんか？そういうわ…
2021.09.16

なぜ森林浴×マインドフルネスがストレスによる慢性炎症・生活習慣病を防ぐのか？

慢性的なストレスを減らすために、森林浴×マインドフルネスを日々のセルフケア習慣として始めてみませんか？今回は、なぜ森林浴×マインドフルネスの効果…
2021.08.15

健康長寿のためには「ストレス」に対処せよー『テロメア・エフェクト』2

終わりの見えないコロナ禍の日々、うまくストレスに対処することが出来ていますか？今回は健康長寿のためには「ストレス」に気をつけ、対処することが大切…
2021.01.27

コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画３選。

新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない何となく頭が重くや…
2020.09.1

自然の水音が心地良い自然音動画３選【ストレスやコロナ疲れの解消にオススメ】

当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて考えていますが、今回は、ストレスやコロナ疲れの解消にオススメな、自然の水音が心地良い自然音動画を３つ選んで…
2020.05.13

森林浴×マインドフルネスは肥満・コロナ太りの解消にもオススメ。

当ブログではこれからの時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は、森林浴×マインドフルネスは肥満やコロナ太りの解消にもオススメであるとい…
2020.03.19

コロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣とは？

当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回はコロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣についてです。…
2019.11.16

【知っておきたい】免疫とストレスの関係とは？

当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、これからのヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、免疫とストレスの関係についてです。…