瞑想に関する記事一覧

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過去の記事一覧

瞑想

2025.03.18

ブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察。

不確実な時代に、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか？今回はブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察であるということに…
2025.03.14

心と身体へのアプローチが「うつ」をやわらげる。

うつの予防対策としては、「脳」に対するアプローチが主流なのかもしれませんが、「心」というものを考えた場合、身体へのアプローチも必要になってくるように思い…
2025.03.9

「ありがたい」という言葉をこまめに唱えてみることで感謝する練習。

普段から何事にも感謝の気持ちをもって接することは体の健康やメンタル面を良好に維持するために非常に大切であるように思います。しかし、かつての私自身…
2025.02.21

川のせせらぎ音で５分間のマインドフルネス瞑想＆メンタルヘルスケア。

川のせせらぎ音を流し続けることはセルフケアとメンタルヘルスケアのためにオススメです。かくいう私自身、２月のこの時期、寒波の到来もあって、メンタル…
2025.02.15

１分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。

最近なんだかメンタルが不調……元気がでなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、１分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれ…
2025.02.14

運とはあくまで「偶然」「ランダム」❓❓【「運が悪い」を変える生き方】

いつもの「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか❓今回は運とはあくまで「偶然」「ランダム」だということについてです。以前の記事で、「…
2025.02.14

「運」の良し悪しとは天気のように移り変わるもの。

「毎日マインドフルネス」の実践によって「運が悪い」を変えてみませんか？今回は運の良し悪しは天気のように移り変わるということについてです。…
2025.02.14

その「運が悪い」は、本当に「運」のせいなのか？

日頃のマインドフルネス実践によって、「運が悪い」を変えてみませんか？以前の記事で、「運」の良し悪しは「客観的」（誰にとっても同じ）ではなく、「主…
2025.02.14

「運」の良し悪しは客観というより「主観」であるワケ。【運が悪いを変える生き方】

毎日マインドフルネスを実践することで「運が悪い」を変えてみませんか？今回は運の良し悪しは客観というより主観であるワケについてです。&nb…
2025.02.14

「運」はコントロール不可能、しかし「運が悪い」と思うマインドは制御可能。

マインドフルネス習慣によって「運が悪い」を変えてみませんか？前回の記事では、なぜ「運」が悪くなるのかといえば、疲れてイライラすることで、集中力が…