過去の記事一覧

1. 

   電子書籍

   2023.07.15

   『お金をかけずに健康長寿　アンチエイジングの鍵は「ストレス」が握っている。』

   人生１００年時代、お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジングを実践し、いつまでも活動的で元気な生き方を始めてみませんか？今回は「健康はバランスが大…

2. 

   糖質制限

   2023.06.21

   糖質制限は炭水化物を減らすではなく「選ぶ」が大切。

   毎日の食生活のなかで、糖質をからだに必要な分だけしっかり摂っていますか？今回は、これからの糖質制限は炭水化物を減らすではなく選ぶが大切である、と…

3. 

   引き寄せの法則

   2023.05.6

   村山友美『聴くだけで「引き寄せ」が起こるＣＤブック』が幸運を引き寄せやすくする。

   ＜音＞というエネルギーによる効果を、より良い毎日を送るために、日々の生活にうまくとりいれてみませんか？今回は『聴くだけで「引き寄せ」が起こるＣＤ…

4. 

   ストレス解消法

   2023.05.6

   『苫米地式　聴くだけで脳からストレスが消えるＣＤブック』でストレス対策。

   今回は日頃の慢性的なストレスを「音」のチカラによって解消していきたいという方のために、『苫米地式　聴くだけで脳からストレスが消えるＣＤブック』（イースト…

5. 

   健康

   2023.04.27

   自然塩のミネラルバランスが健康・生命のために必要不可欠な理由とは？

   普段から塩分を控え過ぎていませんか？もしくは、しょっぱいものが好きで、気づいたら塩を摂り過ぎていませんか？世の中「減塩」が叫ばれることが…

6. 

   運動

   2023.04.13

   「ウォーキング」は肥満/コロナ太りを解消するために注目の運動。

   長かったコロナ禍のせいで、お腹周りが気になることはありませんか？当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について述べています…

7. 

   マインドフルネス

   2023.04.13

   食べることのマインドフルネス瞑想で、食事をじっくりと味わうことが幸福につながる。

   毎日の食事と向き合い、ゆっくりとよく噛んで、味わっていますか？今回は、食べる瞑想で日々の食事をじっくりと味わうことが幸福につながるということにつ…

8. 

   呼吸

   2023.04.9

   水と呼吸とマインドフルネス。（呼吸に気づくための画像集）

   新年度の始まりは忙しすぎてつい呼吸が浅くなってしまう。そういう時こそ、あえて呼吸に気づくマインドフルネスがオススメです。実はわたし自身、新年度に限らず、…

9. 

   ストレス解消法

   2023.04.9

   根本的なストレス対策は呼吸＆マインドフルネス瞑想がオススメ。

   普段から慢性的なストレスやイライラ、不安感や嫌悪感などに悩まされてはいませんか？今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につ…

10. 

    生活習慣

    2023.03.29

    「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。-『小さな習慣』3

    何をやっても結局長続きしなかった、という場合、新しく始めたことを習慣化したいならば、最初のハードルを低く設定する「小さな習慣」から始めてみてはいかがでし…