はちみつ塩ウォーターで夏バテ対策・水分補給。

純粋ハチミツはミネラルが豊富。

はちみつにはミネラルがバランスよく含まれている

当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回は純粋ハチミツに含まれるミネラルについてです。

栄養豊富な純粋・天然・生ハチミツには、様々なミネラルがバランスよく含まれているため、蜂蜜は不足しがちなミネラルの補充に効果的な食材だといえます。

 

では、そもそもミネラルとは何でしょうか?

ミネラルとは、無機質のことで、生体内の構成成分のうち、主要元素である酸素、炭素、水素、窒素を除く、すべての元素の総称のことを言います。

主要元素は水、たんぱく質、脂質、糖質の構成成分で生体の全質量の96%を占めます。残りの4%がミネラルです。人間への必須性が証明されているミネラルで、1日の必要所要量が100mg以上の物が主要ミネラル、それ未満の物は微量ミネラルと呼ばれます。

 

主要ミネラル・・・カルシウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、ナトリウム、マグネシウム

微量ミネラル・・・鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、モリブデン、コバルト、クロム

 

はちみつに含まれているミネラルの効果とは?

はちみつに含まれているミネラルの効果とは?

特に栄養素として不可欠な16種類を必須ミネラルといい、骨や歯、筋肉や血液などの成分となるほか、さまざまな生理作用に関わっています。ミネラルは体内でつくることができないため、食物から摂らなければなりません。

ミネラルの不足はさまざまな機能障害を招き、骨粗鬆症や貧血、筋力の低下、味覚障害などの疾患を引き起こすことがあり、また反対に過剰になっても障害をもたらすと言います。

純粋はちみつに含まれるミネラルは、ナトリウム・リン・鉄・カルシウム・カリウム・マグネシウム・銅・マンガンなど全27種類です。

 

インスタントラーメンなどの加工食品がスーパーマーケットやコンビニエンスストアで手軽に買えるようになったかわりに、現代人の食生活は、ミネラルが不足しがちになるといわれています。

そのため、ミネラルの効果的な補充に、蜂蜜は役立ってくれそうです。

 

はちみつに含まれている主なミネラルの効果

  • カルシウムー骨や歯を作る。
  • マグネシウムー精神の安定。骨の形成補助。疲労回復。
  • ナトリウムー筋肉や神経の働きを良くする。
  • カリウムー高血圧の予防。老廃物の除去。
  • 亜鉛ー皮膚の代謝の促進。舌の味蕾を形成。
  • 鉄ー血液の材料。酸素を運ぶヘモグロビンを形成。
  • 銅ー骨の材料。鉄の吸収を良くする。
  • マンガンー骨の形成。疲労回復、代謝のサポート。
  • リンー骨や歯を作る。体の修復の補助。

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

関連記事

  1. シナモン

    ハチミツ

    ハチミツとシナモンのコラボは健康維持に効果的。

    当ブログでは主にハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方…

  2. ユーカリはちみつ

    ハチミツ

    ユーカリはちみつの効果・効能とは?

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  3. ハチミツの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ

    ミトコンドリア

    ハチミツの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ(ここをクリック🐝)

    当ブログでは主にハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方…

  4. 甘露蜜(ハニーデュー・ハニー)

    ハチミツ

    甘露蜜(ハニーデュー)の効果・効能が健康維持に注目なわけ。

    数あるハチミツのなかでも、甘露蜜(ハニーデュー・ハニー)の栄養…

  5. 蜂蜜の糖質(ブドウ糖・果糖)はエネルギーになりやすい。

    エネルギー

    蜂蜜の糖質(ブドウ糖・果糖)はエネルギーになりやすい。

    当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで真…

  6. BeeMeのマヌカハニーはハチミツ生活にオススメ

    ハチミツ

    BeeMeのマヌカハニーはハチミツ健康生活にオススメ。

    初めてでも安心で、なるべく低価格で高品質、しかも美味しいマヌカ…

特集記事

  1. 純粋国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然
  2. ビーポーレン(蜂花粉)がパーフェクトフードなわけ
  3. <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。
  4. 『ブッダの教えとマインドフルネスで有意義な生き方 誰もがブッダを目指すための仏教入門』
  5. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?

オススメ記事

  1. 心と身体へのアプローチが「うつ」をやわらげる。
  2. 『生命記憶を探る旅 三木成夫を読み解く』から進化を考える。
  3. 「習慣化」とは、自転車に乗れるようになること。
  4. うつを治していくための糖質制限とは?
  5. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』表紙をリ…

カテゴリー

『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方』Kindle で販売中です😊

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. 乳酸菌より注目な「乳酸菌生産物質」の腸への効果とは?

    腸活・腸内環境

    乳酸菌より注目な「乳酸菌生産物質」の腸への効果とは?
  2. 瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】

    メンタルヘルス

    瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】
  3. ビーポーレン(蜂花粉)がパーフェクトフードなわけ

    ビーポーレン

    ビーポーレン(蜂花粉)がパーフェクトフードなわけとは?
  4. 心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック

    ストレス解消法

    『心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック』のストレス解消効果がスゴイわけ。
  5. 『無常の瞬間の記憶 広瀬川風景写真集』 Kindle出版のお知らせ。

    電子書籍

    『無常の瞬間の記憶 広瀬川風景写真集』 Kindle出版のお知らせ。
PAGE TOP