健康

1. 

   2025.05.12

   睡眠こそ最強のタイパ術だった！心と身体に与える5つの絶大な効果とは？

   時間が足りない、効率よく成果を上げたい——そんな現代人にこそ見直してほしいのが「睡眠」です。家に持ち込んだ仕事が終わらなかったり、スマホで動画を見ること…

2. 

   2025.04.9

   トマベチ式『いい習慣が脳を変える』わけとは？

   「習慣」で生き方そのものを変えてみませんか？今回は、『いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱ すべて手に入る！』（苫米地英人　著　KADO…

3. 

   2025.04.7

   マインドフルネス瞑想は“1分”からでいい！？【小さな習慣が人生を変える5つの理由】

   「新年度の始まり、マインドフルネス瞑想を新しく始めてみたいけど、続けられる自信がない…」そんな風に感じていませんか？忙しい毎日の中で“静かに座る…

4. 

   2025.03.24

   ミトコンドリアにおける＜呼吸＞の意味とは？

   そもそも「呼吸」とは何でしょうか？今回の記事では、ミトコンドリアにおける「呼吸」とは一体何を意味するのか、ということについて、考えてみたいと思い…

5. 

   2025.03.23

   「０円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

   大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか？そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…

6. 

   2025.03.23

   ＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているワケとは？

   ２０２５年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか？今回は＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…

7. 

   2025.03.19

   アトピーを治すために焦らず続けていきたい生活習慣とは？

   大人になってからの、つらいアトピーに悩まされてはいませんか？今回はアトピー性皮膚炎の症状を少しでも改善していくために大切な事やアトピーを治してい…

8. 

   2025.03.18

   腸内環境の改善は免疫力を確実に高めるワケ。【腸活が免疫力をアップする理由】

   普段の健康維持や免疫力を上げるために「腸活」を始めてみませんか？当ブログでは令和の時代の健康と幸福について書いていますが、今回は腸内環境の改善が…

9. 

   2025.03.18

   これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か？

   マインドフルネス瞑想をこれからの時代の真の健康と幸福のために、少しずつでも日々の生活にとりいれてみることはオススメです。今回はマインドフルネス瞑…

10. 

    2025.03.18

    【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは？

    心身のバランスを整えたり、ストレスをやわらげたりするのに効果的な＜マインドフルネス瞑想＞を、いつまでも続ける生活習慣としてご自身のライフスタイルにとりい…