健康

1. 

   2021.10.7

   腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸を元気にする生き方】

   腸内環境を整えるには、食事だけではなく、運動や瞑想といった日々の生活習慣の積み重ねが大切になってきます。今回は、「腸内環境を整える」「腸内細菌の…

2. 

   2021.09.18

   フィトンチッド×マインドフルネスでストレス対策。【森林浴で日々の健康管理】

   少しでもコロナ禍のストレスをやわらげるために、＜森林浴＞をライフスタイルに採り入れてみませんか？今回はフィトンチッド×マインドフルネスがストレス…

3. 

   2021.09.14

   便秘を解消していくために、なぜ生活習慣が大切なのか？【腸を元気にする生き方】

   普段からひどい便秘にお悩みの場合、食事の改善だけではなく、生活習慣を変えていくことがオススメです。そういうわけで今回は便秘を解消していくための生…

4. 

   2021.09.5

   口内環境と、認知症／アルツハイマー病との関係とは？【４０代からの認知症予防】

   毎日、虫歯・歯周病予防など、お口の健康に気をつけ、こまめにデンタルケアやオーラルケアなどをされていますでしょうか？今回は、口内環境と、認知症／ア…

5. 

   2021.08.28

   脳に「ゴミ」を溜めないことが、アルツハイマー病予防になる。【40代からの認知症予防】

   食事や睡眠など、普段の生活習慣を見直して、認知症予防対策を始めてみませんか？先日、アルツハイマー病の原因「アミロイドβ」はなぜ蓄積してしまうのか…

6. 

   2021.08.15

   『テロメア・エフェクト』が健康長寿のために大切なわけとは？【要約・書評】

   人生１００年時代といわれますが、寿命や健康長寿の鍵は「テロメア」が握っていることはご存知でしょうか？今回この記事では、２０１７年に発売された『細…

7. 

   2021.08.14

   『ライフスパン 老いなき世界』は「老化」を「病気」と捉えている。【要約・読書感想文】

   不老長寿についての話題の本、『LIFESPAN ライフスパン　老いなき世界』はもうお読みになりましたか？今回は人生１００年時代の健康長寿・アクテ…

8. 

   2021.08.14

   『40代からの健康長寿&認知症予防対策　食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジング』Kin…

   人生１００年時代、いつまでも心身ともに健康であり続けるために、４０歳から食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジングを始めてみませんか？今回は、『…

9. 

   2021.07.1

   【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは？

   心身のバランスを整えたり、ストレスをやわらげたりするのに効果的な＜マインドフルネス瞑想＞を、いつまでも続ける生活習慣としてご自身のライフスタイルにとりい…

10. 

    2021.03.10

    毎日１０分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。ー『頭を「からっぽ」にするレッスン』

    日々、心の免疫力を維持し、ストレスを溜め込まずメンタルを良好な状態に保つためには、きちんと毎日、１０分間のマインドフルネス瞑想を実践することがオススメで…