健康

1. 

   2022.03.24

   いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみるためには？【2022年版】

   ２０２２年の新生活の始まりは、いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になることを目指してみませんか？そういうわけで今回は、日々の生活習慣で…

2. 

   2022.02.10

   ２１世紀・令和の健康実現は＜バランス＞が大切。【2022年版】

   世の中には様々な健康情報が溢れていますが、今回は２１世紀・令和の時代の健康実現には、＜バランス＞もしくはバランス感覚が大切なわけについて書いていこうと思…

3. 

   2022.02.5

   毎日の＜実践＞で、いつもの「脳」が変わる。【いつもの脳を変える生き方】

   マインドフルネス瞑想やセルフ・コンパッションによって、「いつもの脳」のパターンを変えていくためには、頭で理解するだけではなく、日々実践することが何よりも…

4. 

   2022.01.27

   マインドフルネス瞑想は繰り返し練習することで効果を発揮する。【いつもの脳を変える】

   マインドフルネス瞑想を繰り返し練習することで、いつもの脳のパターンが変わる生き方、始めてみませんか？先日【いつもの脳を変える生き方】として、繰り…

5. 

   2022.01.24

   これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か？【2022年版】

   マインドフルネス瞑想をこれからの時代の真の健康と幸福のために、少しずつでも日々の生活にとりいれてみることはオススメです。今回はマインドフルネス瞑…

6. 

   2022.01.24

   繰り返し練習し続けることがいつものパターンを変える。【いつもの脳を変える生き方】

   ２０２２年の始まりをきっかけに、いつもの「脳」のパターンにとらわれない生き方を始めてみませんか？先日、「創造」「熟練の技を磨くこと」はドーパ…

7. 

   2022.01.20

   「創造」「熟練の技を磨くこと」はドーパミンとは別の仕方の生きる喜び【いつもの脳を変える】

   「今・ここ」を意識することで、いつもの「脳」が変わる生き方、始めてみませんか？前回は、【いつもの脳を変える生き方】として、「今・ここ」は＜ドーパ…

8. 

   2022.01.18

   「今・ここ」は＜ドーパミン的生き方＞を変えるために重要。【いつもの脳を変える生き方】

   「今・ここ」を意識することで、いつもの「脳」を変える生き方、始めてみませんか？先日、＜スマホ脳＞の問題はドーパミンの放出。という記事で、…

9. 

   2022.01.13

   ＜スマホ脳＞の問題はドーパミンの放出。【いつもの脳を変える生き方】

   ２０２２年という新たな時代を迎えたことをきっかけに、＜スマホ脳＞から脱け出すなど、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか？昨年末に１０冊…

10. 

    2021.12.13

    クリスタルボウルの<音浴>は忙しすぎる師走の眠られぬ夜にお勧め。

    忙しすぎる師走に、仕事や家事を頑張り過ぎて夜になってもなかなか寝付けなかったり、慢性的な睡眠不足に陥ったりしていませんか？先日、クリスタルボウル…