脳

1. 

   2022.01.29

   自分自身を思いやるセルフ・コンパッションがいつもの「脳」を変える。

   自分自身を大切にすることで、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか？今回は自分自身を思いやることが脳ストレスを減らし、そのことがいつもの…

2. 

   2022.01.24

   繰り返し練習し続けることがいつものパターンを変える。【いつもの脳を変える生き方】

   ２０２２年の始まりをきっかけに、いつもの「脳」のパターンにとらわれない生き方を始めてみませんか？先日、「創造」「熟練の技を磨くこと」はドーパ…

3. 

   2022.01.20

   「創造」「熟練の技を磨くこと」はドーパミンとは別の仕方の生きる喜び【いつもの脳を変える】

   「今・ここ」を意識することで、いつもの「脳」が変わる生き方、始めてみませんか？前回は、【いつもの脳を変える生き方】として、「今・ここ」は＜ドーパ…

4. 

   2021.12.31

   『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しました。

   マインドフルネス瞑想を繰り返し練習することで、いつもの「脳」が変わる生き方、始めてみませんか？今回は『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わ…

5. 

   2021.11.17

   『脳にはバグがひそんでる』 完璧ではない脳を理解するために必読。

   脳は完ぺきではなく、バグがひそんでいるということについてご存知でしょうか？今回は、「脳」についてよりよく知るために、『脳にはバグがひそんでる　進…

6. 

   2021.10.20

   『バレット博士の脳科学教室 7½章』は「脳」について正しく知るために必読。

   健康やビジネスなどの分野でなにかと注目される「脳」について正しく学びたいという場合は、『バレット博士の脳科学教室 7½章』という本を手に取ってみることを…

7. 

   2021.03.1

   『脳からストレスを消す技術』が、心の免疫力を高める。

   コロナ禍のせいもあって、頭の中にイライラやモヤモヤ、不安、怒りや憎しみ、ねたみなどネガティブな感情、たくさんのやっかいごと、すなわち「脳ストレス」を抱え…

8. 

   2021.01.17

   マインドフルネスで自分のこだわりから距離を置く。－『あなたの脳は変えられる』3

   脳は休んでいるつもりでも常に活動し、エネルギーを消費していることをご存じでしょうか？今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる　「…

9. 

   2021.01.17

   『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出す方法】とは？

   スマホのゲームなど、精神的なストレスを感じる度に、「わかっちゃいるけどやめられない」、ついつい続けてしまう習慣をお持ちではないですか？今回は、『…

10. 

    2020.02.3

    「うつ」にも関わる【脳の炎症】を抑えるための生活習慣とは？

    当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は「うつ」にも関係している脳の炎症を抑えるための生活習慣についてです。…