心

1. 

   2025.07.21

   セルフ・コンパッションはなぜ「社会的孤立」による健康への悪影響をやわらげるのか？

   ひとりでいることがつらい……そんな時は、自分自身を思いやる「セルフ・コンパッション」という種を自分の中にまいてみませんか？私自身…

2. 

   2025.07.21

   自分自身に優しく出来ない「完璧主義」の罠とは？【なぜセルフ・コンパッションが重要なのか】

   普段から自分自身に対して厳しい。そういう時は「セルフ・コンパッション」を始めてみませんか？前回の記事では、自己批判や自己否定をしてしまう理由には、幼…

3. 

   2025.07.19

   自分を否定してしまうネガティブ思考はどこからやって来るのか？【なぜセルフ・コンパッションが重要なのか…

   普段から自分自身を否定してしまう。そういう時は、自分を思いやる「セルフ・コンパッション」を実践してみませんか？かつて私自身、仕事であれプライベートであれ…

4. 

   2025.07.19

   動画を活用して自分を思いやる「セルフ・コンパッション」を毎日続けていく。

   「何をやってもうまくいかない」「人生八方塞がりで出口なし、詰んだ」とストレスを感じることはありませんか？そういう時は、自分や他人を責めたり批判したりする…

5. 

   2025.07.19

   『セルフ・コンパッション×マインドフルネスで、自分を思いやるセルフケア生活』Kindle出版のお知ら…

   「人生はいつも予測不能で思い通りにはいかない」「何をやってもうまくいかず、八方塞がりでどうしようもない」「自分は他人よりも劣っていて、存在価値がない…

6. 

   2025.06.11

   毎日ヨーガ習慣でスモールトラウマを癒す生き方。【ヨガが癒しにつながる３つの理由】

   私たちの多くが日々抱えている、小さな心の傷—それが「スモールトラウマ」です。忘れられるほど微細でも、蓄積されると心と体に重くのしかかるものです。…

7. 

   2025.05.8

   なぜ＜心臓に意識を向ける瞑想＞は深い癒しをもたらすのか？科学と実践が示すその驚くべき効果

   ストレス社会の中での心を整える手段として、近年、「瞑想」の人気が高まっていますが、中でも「心臓に意識を向ける瞑想」は、ただのリラクゼーションやセルフケア…

8. 

   2025.04.29

   西田文郎『命と脳』は人工知能時代の人類の成功と幸せのために必読。【読書感想・書評】

   これまで語られることのなかった、究極の脳の秘密もくわしく解説されていると話題の一冊、西田文郎氏の『命と脳』はもうお読みになりましたか？今回の記事…

9. 

   2025.04.25

   マインドフル・セルフコンパッションで、自分にもっと優しくなるための方法とは？

   マインドフル・セルフコンパッションで、自分にもっと優しくなってみませんか？私たちは他人には優しくできるのに、自分自身にはとても厳しいことがありま…

10. 

    2025.04.23

    本当の孤独に出会うと新しいネットワークを発見できる理由とは？

    新年度がスタートしたとはいえ、毎日が孤独でつらいとお悩みではありませんか？今回は本当の孤独に出会うと新しいネットワークを発見するということについ…